das Herbst-/ Winterprogramm 2013/14 finden Sie hier
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176<br />
Aktivierungstraining<br />
132–48860<br />
Sanftes Aktivierungstraining<br />
Spannkraft und Seelenruhe bauen <strong>das</strong> ganze<br />
Wesen auf und wecken unglaubliche Energiereserven.<br />
Jedes Körperteil wird trainiert, Muskeln,<br />
Sehnen und Gelenke werden sanft gestreckt<br />
und gekräftigt, ebenso die Wirbelsäule<br />
und <strong>das</strong> gesamte Knochengerüst. Körperliche<br />
und geistige Spannungen lösen sich und <strong>Sie</strong><br />
gehen erfrischt, gestärkt und gelassen in Ihren<br />
Alltag zurück.<br />
Christine Löber<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong> jew. 19.05–20.05,<br />
15 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 78.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
Pilates<br />
132–49020<br />
Pilates & more in der Mittagspause<br />
(Methode Juliane Afram)<br />
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining<br />
mit ausgewogenen Übungsfolgen zur Kräftigung<br />
und Dehnung und zur Verbesserung<br />
von Flexibilität. Körperwahrnehmung und Atmung<br />
spielen ebenfalls eine große Rolle.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken<br />
und Handtuch.<br />
Renate Layher<br />
Mo 23.09.–02.12.13 jew. 12.00–13.00,<br />
10 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 53.00 (max. Tln.–Zahl: 16)<br />
Kinderbetreuung ab 2 J. nach Absprache<br />
möglich.<br />
132–49040<br />
Pilates<br />
Pilates – eine Trainingsmethode für jung und<br />
alt. Es werden die Muskeln geformt, die Tiefenmuskulatur<br />
trainiert, die Körperhaltung<br />
verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Pilates<br />
ist ein ganzheitliches Training für Körper<br />
und Geist, <strong>das</strong> bereits in den 20er Jahren des<br />
letzten Jahrhunderts entwickelt und als äußerst<br />
effektiv erkannt wurde.<br />
Heike Schwabenthan<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong> jew. 17.00–18.00,<br />
15 mal<br />
Treffpunkt Bad Cannstatt Kreuznacher Str. 13<br />
70372 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–49050<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
mit und ohne Pilates-Rolle<br />
Dieser Kurs beinhaltet fortgeschrittene Pilates-Stunden<br />
mit und ohne Kleingeräte. Besondere<br />
Aufmerksamkeit wird auf die Verwendung<br />
der Pilates-Rolle gelegt, mit der die<br />
Übungen sowohl unterstützt als auch intensiviert<br />
werden können. Der Einsatz der Rolle<br />
verbessert Ihre Körperbeherrschung, Koordination<br />
und Balance.<br />
Heike Schwabenthan<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong>, 18.00–19.00, 15 mal<br />
Treffpunkt Bad Cannstatt Kreuznacher Str. 13<br />
70372 Stuttgart<br />
EUR 89.00 (Für die Nutzung der Pilates-Rolle<br />
wird eine Nutzungsgebühr von EUR 9.00 erhoben.<br />
Dieser Betrag wird mit der Kursgebühr<br />
eingezogen.) (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
Pilates<br />
Pilates – eine Trainingsmethode für jung und<br />
alt. Es werden die Muskeln geformt, die Tiefenmuskulatur<br />
trainiert, die Körperhaltung<br />
verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Pilates<br />
ist ein ganzheitliches Training für Körper<br />
und Geist, <strong>das</strong> bereits in den 20er Jahren des<br />
letzten Jahrhunderts entwickelt und als äußerst<br />
effektiv erkannt wurde.<br />
132–49070<br />
Pilates<br />
Claudia Schneider<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong> jew. 20.15–21.15,<br />
15 mal<br />
Mörike Gymnasium Arminstr. 30<br />
70178 Stuttgart<br />
EUR 76.00 (max. Tln.–Zahl: 20)<br />
132–49100<br />
Pilates<br />
Stefanie Braun<br />
Di 24.09.–21.01.<strong>14</strong> jew. 18.00–19.15, 15 mal<br />
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32<br />
70435 Stuttgart<br />
EUR 100.00 (max. Tln.–Zahl: 16)<br />
132–49120<br />
Ich bewege mich – Pilates für<br />
Anfänger/innen<br />
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination<br />
und Stretching. Im Zentrum stehen<br />
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,<br />
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt.<br />
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt<br />
auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper<br />
wird straff und geschmeidig, die Haltung<br />
aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst<br />
und mit großer Konzentration ausgeführt.<br />
Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen<br />
rasch Erfolge. Wie intensiv <strong>das</strong> Training<br />
ist, können <strong>Sie</strong> individuell variieren.<br />
Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives<br />
Training für den ganzen Körper wünschen.<br />
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem<br />
Alter geeignet!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken<br />
und großes Handtuch.<br />
Mascha Bassé<br />
Mi 25.09.–22.01.<strong>14</strong> jew. 17.00–18.00,<br />
15 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–49130<br />
Pilates mit Vorkenntnissen<br />
Mascha Bassé<br />
Mi 25.09.–22.01.<strong>14</strong> jew. 18.00–19.00,<br />
15 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
Hinweis<br />
Für alle Pilates-Kurse bitte mitbringen:<br />
dicke Socken und großes Handtuch.<br />
132–49<strong>14</strong>0<br />
Pilates<br />
Stefanie Braun<br />
Mi 25.09.–22.01.<strong>14</strong> jew. 18.00–19.00,<br />
15 mal<br />
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32<br />
70435 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: 16)<br />
132–49150<br />
Pilates am Nachmittag<br />
Gabriela Pitas-Lee<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong> jew. 15.45–16.45,<br />
15 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: <strong>14</strong>)<br />
132–49155<br />
Pilates am Nachmittag – für<br />
Anfänger/innen<br />
Gabriela Pitas-Lee<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong> jew. 16.45–17.45,<br />
15 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: <strong>14</strong>)<br />
Die Kurse der volkshochschule stuttgart<br />
sind Präventionsangebote und dienen der<br />
Vorbeugung. Bitte holen <strong>Sie</strong> bei akuten<br />
Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen<br />
ärztlichen Rat ein.<br />
132–49160<br />
Pilates<br />
Gabriela Pitas-Lee<br />
Mi 25.09.–22.01.<strong>14</strong> jew. 19.15–20.15,<br />
15 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: <strong>14</strong>)<br />
132–49170<br />
Pilates<br />
Gabriela Pitas-Lee<br />
Mi 25.09.–22.01.<strong>14</strong> jew. 20.15–21.15,<br />
15 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: <strong>14</strong>)<br />
Ich bewege mich – Pilates<br />
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik,<br />
Kraftübungen, Koordination und Stretching.<br />
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und<br />
Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“<br />
genannt. Pilates kräftigt, entspannt<br />
und dehnt auf sanfte Weise die tiefen<br />
Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig,<br />
die Haltung aufrecht. Die Bewegungen<br />
werden sehr bewusst und mit großer<br />
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind<br />
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie<br />
intensiv <strong>das</strong> Training ist, können <strong>Sie</strong> individuell<br />
variieren.
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