das Herbst-/ Winterprogramm 2013/14 finden Sie hier

Rufen Sie uns an: 0711 1873–791
132–40520
Erfolgreiches Selbstmanagement – mit
Persönlichkeit und Selbstbewusstsein
Nur wenn Sie Ihr persönliches Potenzial erkennen,
können Sie im Berufsleben wie auch
im privaten Bereich selbstbewusst und überzeugend
auftreten. Lernen Sie mehr über Ihre
eigenen Verhaltensmuster und erfahren Sie,
wie Sie mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
gewinnen können.
– Selbst- und Fremdwahrnehmung:
Wie wirke ich auf andere?
Wie sehe ich mich selbst und andere?
– Meine Werte und Glaubenssätze erkennen
und nutzen
– Mein Auftreten optimieren
Dipl. Psych. Petra Nägele
Sa 30.11.13 10.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 55.00 (max. Tln.–Zahl: 9)
132–40530
Selbstsicherheit – ein Training für die
eigene Stärke
Was sagt Ihnen Ihre Selbsteinschätzung häufiger:
„Das werde ich schaffen“ oder „Wahrscheinlich
schaffe ich das nicht“? Selbstsicherheit
ist vor allem eine Sache der Gedanken
über sich selbst, die danach im Verhalten
auch für andere wahrnehmbar werden.
In diesem Seminar trainieren wir zuerst durch
effektive Übungen eine positive Selbsteinschätzung,
so dass sie zur alltäglichen Stütze
werden kann. Im zweiten Schritt können Sie
lernen und ausprobieren, wie Sie in Ihrem
Verhalten mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein
ausstrahlen.
Rechnen Sie mit „Hausaufgaben“ für Ihre
Selbstsicherheit.
Dipl. Psych. Sibylle Baumgartner
So 08.12.13 10.00–17.00
So 15.12.13 10.00–17.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 81.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
132–40540
„Blick-Wechsel“
Lebenslust statt Grübelfrust
Wir sind es gewohnt, Probleme durch Nachdenken
zu lösen. Nicht selten bleibt das Suchen
nach Lösungen im „zu viel“ Nachdenken
stecken. Dabei haben wir andere Fähigkeiten,
die uns weiterhelfen können: Intuition, Fantasie
und Kreativität. Im Kurs wecken wir
diese Fähigkeiten mit Hilfe von Blickwechsel-
Bildkarten wieder. Die Bilder wirken nach innen.
Sie sprechen mehr in uns an als Worte.
Sie können uns anregen, die Dinge aus einer
ganz anderen Perspektive zu betrachten. Fragestellungen
aus der lösungsorientierten Beratung
unterstützen diesen Prozess. Wenn Sie
jetzt neugierig geworden sind, bringen Sie die
besten Voraussetzungen für diesen Kurs mit.
Tatjana Ihlenburg-Grandel
So 17.11.13 13.00–17.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 29.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
132–40550
Meiner Stimme auf der Spur
Die Stimme ist unser wichtigstes Kommunikationsmittel.
Wir setzen sie täglich in den
verschiedensten Situationen ein, ob in einer
privaten Unterhaltung oder im Beruf.
In unserer Stimme finden wir den direkten
Ausdruck unserer Persönlichkeit und hinterlassen
einen unmittelbaren, intuitiven Eindruck.
Wie empfinden wir und andere unsere
Stimme? Kennen Sie das Phänomen? Unsere
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Stimme erscheint uns fremd, wenn wir sie das
erste Mal auf einer Aufnahme hören. Wir erkennen
uns nicht wieder und sind vielleicht
unangenehm berührt. Wir werden in diesem
Kurs eine spielerische Spur legen, wie wir Person
und Stimme zueinander bringen können.
Im Laufe des Kurses beschäftigen wir uns mit:
– Wahrnehmung des Körpers und der eigenen
Stimmpräsenz
– Atmung, Haltung, Bewegung
– Umgang mit der Stimme (Stimmspiele, Dynamik,
Ausdruck, Präsenz)
– Umsetzung in Alltagssituationen
Die Kursleiterin ist Integrative Musiktherapeutin
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und
eine Decke mitbringen.
Ulrike Beise
Sa 25.01.14 15.00–19.00
Sa 01.02.14 15.00–19.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 50.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
132–40600
Fühl dich gut! Ein Kurs für Frauen
In manchen Situationen des täglichen Lebens
fehlt Frauen einfach der nötige Optimismus.
Unangemessene Gedanken und Vorstellungen
sind Stolpersteine auf dem Weg zu Wohlbefinden,
Erfolg und Zufriedenheit.
Mit Informationen, Gesprächen und Übungen
wollen wir typische Denkfallen (z. B. Perfektionismus,
selbsterfüllende Prophezeiungen,
die Mona-Lisa-Mentalität) identifizieren und
Strategien entwickeln, um ihnen zu entkommen.
Frauen, die Probleme auf erfrischende
Art anders lösen können, sind selbstbewusster,
besser gelaunt und glücklicher.
Dipl. Psych. Heiderose Kast
Sa 19.10.13 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
132–40610
Frauen um 50
Frauen in der Lebensphase um das 50. Lebensjahr
möchten nach vielen Jahren, die der
Familie und dem Beruf gewidmet waren, eigenen
Bedürfnissen wieder mehr Raum geben.
Die Konzentration auf die eigene Person
eröffnet einen neuen Zugang zur Lebensgeschichte
und führt zu einem neuen Selbstverständnis.
In Gesprächen und Informationen betrachten
wir die Lebenssituation im mittleren Erwachsenenalter:
Wo bin ich und wie kann es weitergehen?
Welche Träume, Wünsche und Vorstellungen
sind noch nicht verwirklicht?
Die Auseinandersetzung mit der individuellen
Lebenssituation ermöglicht eine Orientierung
für die kommenden Jahre, Offenheit für neue
Erfahrungen, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Dipl. Psych. Heiderose Kast
Sa 07.12.13 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
132–40630
Glückliche Partnerschaft
Im Seminar werden wir die Landkarte der
partnerschaftlichen Liebe erkunden und uns
dabei mit folgenden Fragen auseinandersetzen:
Wie entwickeln und verändern sich Beziehungen?
Welche Irrtümer über das Leben zu
zweit sind verbreitet? Sind Untreue und Eifersucht
unvermeidlich? Wie kann man Streit
minimieren und positiv miteinander reden?
Wie kann man die Kommunikation in der
Partnerschaft verbessern? Was läßt sich von
glücklichen Partnerschaften lernen?
Dipl. Psych. Martin Kast
Sa 01.02.14 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
Hinweis
132–43805
Bühne frei für mich!
Alexander-Technik für freies Sprechen und
sicheres Auftreten
Guido Ingendaay
Stressbewältigung
und Entspannung
Fachbereichsleitung
Monika Kurz
Telefon: 0711 1873–758
E-Mail: monika.kurz@vhs-stuttgart.de
Pädagogische Mitarbeiterin
Kirstin Brehm
Telefon: 0711 1873–793
E-Mail: kirstin.brehm@vhs-stuttgart.de
Fachbereichssekretariat
Senait Berhe
Telefon: 0711 1873–791
E-Mail: senait.berhe@vhs-stuttgart.de
Stressbewältigung
132–40710
Gelassen entspannt – statt ausgebrannt
Das wäre schön, sagen Sie jetzt. Finden Sie
zurück zu Lebensfreude und Begeisterung,
wenn Ihnen emotionale, geistige und körperliche
Fitness abhanden gekommen sind. Sie
fühlen sich ausgepowert und denken auch
schon mal über den Begriff „Burn-out“ nach?
Lernen Sie, mit Anspannung und belastenden
Situationen wieder leichter umzugehen. In
diesem Kurs analysieren Sie Ihre persönlichen
Stressfaktoren und lernen effektive Lösungsstrategien.
Kommen Sie Ihrem persönlichen
Glück auf die Spur.
Wir nehmen uns Zeit für Ihre persönlichen
Wünsche, Vorsätze und Planungen. Durch die
Kontrolle Ihrer Gedanken und förderliches
Denken kommen Sie Ihren selbst gewählten
Zielen nahe und setzen sie um. Lernen Sie,
Ihre Wünsche so zu formulieren, dass sie in
Erfüllung gehen. Mit Hilfe von Entspannung,
zielgerichteter Aufmerksamkeitslenkung und
Gelassenheit aktivieren Sie Ihre inneren
Kraftquellen und schöpfen wieder Energie.
Bitte Schreibmaterial mitbringen.
Dipl. Soz. Päd. Christine Winzer
Di 14.01.–28.01.14 jew. 18.00–21.00, 3 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 50.00