das Herbst-/ Winterprogramm 2013/14 finden Sie hier
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132–54590<br />
Schnell und edel<br />
Kreative und attraktive Gerichte ohne großen<br />
Zeitaufwand zu kochen, wer möchte <strong>das</strong><br />
nicht? Eine Paprikacreme-Suppe mit Parmesanschaum<br />
und eine Räucherforellenmousse<br />
bilden den Auftakt für <strong>das</strong> Menü – gefolgt<br />
von einer marinierten Entenbrust mit Schattenmorellen<br />
und dem krönenden Abschluss,<br />
einem Vanillesoufflé, <strong>das</strong> wir gemeinsam zubereiten<br />
werden. Du wirst nach diesem Kurs<br />
bestens für kurzfristige Einladungen gewappnet<br />
sein. Die Rezepte sind für 2–6 Personen<br />
konzipiert. Die Zubereitungszeit für jedes der<br />
im Kurs vorgestellten Gerichte beträgt zwischen<br />
15–35 Minuten (+ Back- oder Kühlzeit).<br />
Bitte bring zum Kurs verschließbare Behältnisse<br />
für Kostproben, ein Getränk und bei Bedarf<br />
eine Schürze mit.<br />
Karina Schmidt<br />
Sa 16.11.13 17.00–22.00<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 58.00 inkl. EUR 22.00 Lebensmittelkosten<br />
Kleingruppe 12 Personen<br />
132–54710<br />
Schokoladenträume zum Dahinschmelzen<br />
Wer Süßes liebt, für den ist Schokolade der<br />
Inbegriff des Genusses. Die zart schmelzende<br />
Köstlichkeit macht Pralinés, Backwaren, Süßspeisen<br />
und Getränke zu einem verführerischen<br />
Hochgenuss, dem wohl kaum jemand<br />
widerstehen kann. Gemeinsam werden wir<br />
Rum-Kardamom-Trüffel, Schokoladentürmchen,<br />
Mousse-au-chocolat-Likör und einiges<br />
mehr herstellen.<br />
Bitte ausreichend Behälter für die Kostproben<br />
mitbringen als auch eine kleine Flasche<br />
(200 ml) für den Likör!<br />
Karina Schmidt<br />
Fr 29.11.13 17.00–22.00<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 49.00 inkl. EUR 22.00 Lebensmittelkosten<br />
Kleingruppe 12 Personen<br />
132–55010<br />
Kulinarische Reise durch die Welt der<br />
dampfenden Suppen und deftigen<br />
Eintöpfe<br />
Wenn es draußen kalt ist, schmecken sie am<br />
besten – Suppen und Eintöpfe: zum Aufwärmen,<br />
zum Sattessen, zum genussvollen Löffeln<br />
in geselliger Runde.<br />
<strong>Sie</strong> können einen rundum zufriedenstellen<br />
wie kaum ein anderes Gericht. Bei der kulinarischen<br />
Reise durch die Welt der Suppen und<br />
Eintöpfe begegnet Dir unter anderem eine<br />
leichte Lachscremesuppe, eine Tom Kha Gai<br />
oder ein Lammeintopf.<br />
Bitte bring zum Kurs verschließbare Behältnisse<br />
für Kostproben, Schürze und Getränk<br />
mit.<br />
Karina Schmidt<br />
Mi 11.12.13 18.00–22.00<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 44.00 inkl. EUR 15.00 Lebensmittelkosten<br />
Kleingruppe 12 Personen<br />
38<br />
body & soul<br />
In einer Zeit voller Hetze und Stress kann<br />
Yoga ein Weg sein, um zu innerer Ruhe und<br />
Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch Yoga<br />
erleben wir alles um uns herum intensiver<br />
und bewusster. Lernen, uns nicht zu sehr in<br />
den täglichen Trubel hineinziehen zu lassen,<br />
sondern inneren Abstand zu bewahren.<br />
Yoga heißt: Konzentration der schweifenden<br />
Gedanken und Sammlung aller Seelenkräfte.<br />
Es kann von jedem Menschen, gleich welchen<br />
Alters, praktiziert werden. Es fördert die ganzheitliche<br />
Gesundheit, da es auf Körper, Psyche<br />
und Seele wirkt.<br />
Der Körper wird durch die Übungen beweglicher<br />
und die Muskulatur kräftiger. Die Gesundheit<br />
wird gefördert und ein Gefühl allgemeinen<br />
Wohlbe<strong>finden</strong>s durch Harmonisierung<br />
von Körper, Geist und Seele erzielt.<br />
Alle Kurse enthalten Asanas (Körperübungen),<br />
Pranayama (Atem und Energie), Entspannung<br />
und Meditation.<br />
Bitte vermeiden <strong>Sie</strong> große Mahlzeiten vor Ihrem<br />
Kurs.<br />
Ausführliche Texte zu jedem Yoga-Kurs<br />
<strong>finden</strong> <strong>Sie</strong> auf unserer Homepage.<br />
132–46001<br />
Yoga<br />
Heinke Carstensen<br />
Mo 13.01.–10.02.<strong>14</strong> jew. 17.15–18.45, 5 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 36.00<br />
Hinweis<br />
Für alle Entspannungskurse empfehlen wir<br />
bequeme, nicht einengende Kleidung. Bitte<br />
bring eine Decke, ein großes Handtuch und<br />
warme Socken mit, weil die Entspannungsräume<br />
nicht mit Straßenschuhen betreten<br />
werden dürfen. Yogamatten sind vorhanden.<br />
Bitte vermeide größere Mahlzeiten vor Deinem<br />
Kurs.<br />
132–48290<br />
Bodyworkout<br />
Ein Mix aus Pilates, Gymnastik, Rückenfit,<br />
Bauch, Beine, Po und Stretching macht diese<br />
Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit.<br />
Fühle Kräftigung, Geschmeidigkeit<br />
und neue Stärke in Deinem Körper fließen.<br />
Dein Rücken und Deine Haltung, ebenso<br />
wie Deine Laune nach überstandenem Training<br />
werden es Dir danken.<br />
Alexandra Mahnke<br />
Mo 23.09.–03.02.<strong>14</strong> jew. 18.00–19.00,<br />
<strong>14</strong> mal<br />
Kein Unterricht am 07.10 und <strong>14</strong>.10.13<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 71.00 (max. Tln.–Zahl: <strong>14</strong>)<br />
132–48721<br />
Wirbelsäule trainieren – Rücken<br />
stärken<br />
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären<br />
Belastungen und damit einhergehend<br />
zu Muskelverspannungen und -abschwächungen.<br />
Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs-<br />
und Mobilisationsübungen wird insbesondere<br />
die Rücken- und Bauchmuskulatur<br />
angesprochen und trainiert und dadurch die<br />
Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert. Verbesserung<br />
des Körpergefühls und Entspannung<br />
helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen.<br />
Max Strecker<br />
Di 24.09.–17.12.13 jew. 19.00–20.00, 12 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 61.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–49120<br />
Ich bewege mich – Pilates<br />
für Anfänger/innen<br />
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination<br />
und Stretching. Im Zentrum stehen<br />
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,<br />
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt.<br />
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt<br />
auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper<br />
wird straff und geschmeidig, die Haltung<br />
aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst<br />
und mit großer Konzentration ausgeführt.<br />
Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen<br />
rasch Erfolge. Wie intensiv <strong>das</strong> Training<br />
ist, kannst Du individuell variieren.<br />
Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives<br />
Training für den ganzen Körper wünschen.<br />
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem<br />
Alter geeignet!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken<br />
und großes Handtuch.<br />
Mascha Bassé<br />
Mi 25.09.–22.01.<strong>14</strong> jew. 17.00–18.00,<br />
15 mal<br />
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48<br />
70174 Stuttgart<br />
EUR 80.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–49498<br />
Bauchkiller & Co<br />
Anspruchsvolle, gut dosierte Intervall-Bauchübungen<br />
begleitet von Kräftigung und Dehnung<br />
für alle Körperregionen teilweise mit<br />
Handgeräten und viel guter Laune!<br />
„Jetzt kein Bauchfett mehr, denn der Sixpack<br />
muss her.“<br />
Kristina Weiss-Bunck<br />
Mo 23.09.–27.01.<strong>14</strong> jew. 17.30–18.45,<br />
15 mal<br />
vhs-Zentrum Ost Ostendstr. 110<br />
70188 Stuttgart<br />
EUR 95.00 (max. Tln.–Zahl: <strong>14</strong>)<br />
132–50300<br />
Kick Box Aerobic<br />
Kick Box Aerobic ist ein Konditionstraining,<br />
<strong>das</strong> Elemente des Kampfsports mit Basics des<br />
Aerobic und Fitnessbewegungen verbindet,<br />
wobei besonders viel Wert auf die korrekte<br />
Ausführung der Techniken gelegt wird. Es ist<br />
ein Power-Workout zur Verbesserung der allgemeinen<br />
Kondition und der koordinativen<br />
Fähigkeiten. Die Musik wirkt dabei unterstützend<br />
und motivierend, so <strong>das</strong>s man die ganze<br />
Zeit in Bewegung bleibt und ordentlich ins<br />
Schwitzen kommt.<br />
Alexandra Mahnke<br />
Do 17.10.–06.02.<strong>14</strong> jew. 20.15–21.15,<br />
<strong>14</strong> mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 71.00 (max. Tln.–Zahl: 24)
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