REPORT ABNORMAL PSYCHOLOGY

Rawatan psikologi yang pertama iaitu CBT adalah rawatan psikologi berstruktur yang
menyedari bahawa cara kita berfikir (kognitif) dan bertindak (tingkah laku) mempengaruhi cara
kita berperasaan. CBT melibatkan bekerja dengan profesional (ahli terapi) untuk mengenal pasti
corak pemikiran dan tingkah laku yang membuat klien lebih cenderung menjadi cemas, atau
menghentikan klien menjadi lebih baik ketika klien mengalami kebimbangan. Sebaik sahaja
klien mengenali corak tidak bermanfaat yang menyumbang kepada kebimbangan mereka,
mereka boleh membuat perubahan untuk menggantinya dengan yang baru yang mengurangkan
kegelisahan dan meningkatkan kemahiran mengatasinya.
Klien mungkin mendapati diri mereka terjebak dalam masalah corak pemikiran. Perkara ini
bermaksud klien berfikir perkara yang terburuk, mempercayai sesuatu jauh lebih buruk daripada
yang sebenarnya, atau menjangkakan sesuatu akan menjadi salah. CBT membantu dengan
mengajar klien untuk berfikir dengan lebih realistik dan fokus pada penyelesaian masalah.
Sekiranya klien secara aktif mengelakkan situasi atau perkara yang menyebabkan kebimbangan,
CBT dapat membantu klien menghadapi ketakutan mereka dan mendekati situasi ini dengan
lebih rasional.
102