Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
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ME<br />
Beidbe<strong>in</strong>iges Durchhocken <strong>in</strong> den SttiE rl<br />
VEFI<br />
1. Durchhocken zum Knie- o<strong>der</strong> M0hlabschwung<br />
2. Durchhocken im Kammgriff zum M0hlumschwung vw<br />
3. Durchhocken zum StiiE mit quergegratschten Be<strong>in</strong>en,<br />
0berspreizen zum Nie<strong>der</strong>sprung (im Strom Uben)<br />
E<br />
1. Arme, Ob€rkorper <strong>und</strong> Schwungbe<strong>in</strong> bloibon beim<br />
RUckwertslal len gsstreckt<br />
M<br />
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2. Das Schwungb€<strong>in</strong> unterstuEt die Riickbewegung im<br />
Umkehrpunkt<br />
'1. Stiitz mit quergegratschten Be<strong>in</strong>en<br />
2. Brustmuskelkraft )5.31 | 22,23<br />
1. E<strong>in</strong>be<strong>in</strong>igsr Kniehang: Pendelschw0nge<br />
2. E<strong>in</strong>bs<strong>in</strong>iger Kniehang: Pendelschwung zum Knieaulscnwun9<br />
E<strong>in</strong>e Helfer<strong>in</strong> verstarkt von <strong>der</strong> Seite her den Pendelschwung<br />
durch Druck aul den Oberschenkel <strong>und</strong> durch<br />
Schubhilte am Gesass<br />
3. Knieabschwung zum Knieautschwung<br />
E<br />
1. Pendelschwung zu kle<strong>in</strong>, [K<br />
weil die Arme gsbsugt<br />
s<strong>in</strong>d<br />
1. Arma strecken<br />
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2. Das Schwungb€<strong>in</strong> ist zu<br />
nahe an <strong>der</strong> Stange<br />
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2. W<strong>in</strong>kelzwischsn Schwungbe<strong>in</strong> <strong>und</strong> H0fton strecken<br />
'1. E<strong>in</strong>fuhren im Frontalunterricht (2 Zweiergruppen pro<br />
Stangs odsr Barrenholm)<br />
Nicht lange h<strong>in</strong>tere<strong>in</strong>an<strong>der</strong> 0ben, ohne Stange o<strong>der</strong><br />
Kniskghle zu oolstern<br />
2. Ubungsketten: VER (3 x h<strong>in</strong>tere<strong>in</strong>an<strong>der</strong>)<br />
Knieautschwung rw aus Pendelschwung<br />
Sprung zum Stotz, 0berspreizen zum Quergratschstutz,<br />
rUckfallen mit gebeugtem o<strong>der</strong> gestrecktem Be<strong>in</strong>,<br />
Knieaufschwung, Uberspreizen dss h<strong>in</strong>tersn Be<strong>in</strong>es<br />
<strong>und</strong> % Drehung zum Nie<strong>der</strong>sprung<br />
6 Knieumschwung ckweds G<strong>in</strong>be<strong>in</strong>ig)<br />
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Knisumschwung rw mit Partnerhilte (Schubhitfe an den<br />
Schultern <strong>und</strong> Bremshilte am Schwungbe<strong>in</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong><br />
2. Phase)<br />
Knieumschwung vw (Kammgriff )
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