Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

3 8Zt - Arme in Hochhalte, 2x Rumpfbeugen I sw
(1.,2.\
- 2x Rumpfbeugen vw (Hende am I Fuss)
(3.,4.)
- Ganze Ubung gegengleich wiederholen
(5.-€.)
4 gzt Schrittwechsel I vw zum Beinsorgizen r
vwh (1., 2.), gegengleich (3., 4.)
Ganze Ubung wiederhoten (5.-8.)
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Handllachen g69€n€inander
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5 8Zt Gratschstellung:
2 x Kniebeugen I mit Rumpfbeugen r sw
und Armschwingen I hinter den R0cken,
r hinter den Kopf (Arme gebeugt) zum
Nachledern (1., 2.)
Gewichtsverlagerung nach r und gegengleich (3.,4.)
Ganze Ubung wiederholen (5.-€.)
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6 8Zt 2 x Hopserhiipfen mit asymmetrischer
Armfiihrung ( 1., 2.)
2x Beinschwingen vw, rw mit WechseF
schwingen der Arme (3., 4.)
Standwaage (5.-€.)
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7 8Zt Hocksitz, Hande umfassen
Unterschenkel (1.)
Rollen rw (2.)
Rollen vw zum Gratschsitz und RumDfbeugen
vw zum Nachwippen (3., 4.)
Ganze Ubung wiederholen (5.-€.)
I x 8Zt
Beliebig oft wiederholen
Teil C 1
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8zl
a/r-Takt J 68- l20 (8 Zt in ,t-7 s)
LiegesttiE:
Sprung zum GratschstandsttiE (1.) und
zur0ck (2.)
Wechselspringen (3., 4.)
Ganze Ubung wiederholen
(5.-€.)
,)-rrti-
Krdftigen
2 8Zl 3 Lautschritte vw zum Strecksprung mit y2
Drehung (1., 2.)
Sprung aus Hockstand in dsn Gratschhockstand
(3.,4.)
Hupfen vw, rw, sw im Gratschhockstand
(5.-€.)
rVi :,
Ferson am Boden
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