Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

Kippen mussen iibsr lange zeit hinweg entwickelt und gelbt werden; also fruhzsitig die
VorausseEungen schaffen und die eintachsn Formen sinfohren
Die angegebensn Kippen sind als Lernschritts zur Erlernung der Schwebekippe angetiihrt'
M
1. Bauchmuskelkratt, Brustmuskelkraft
-) Zweckgymnastik S. 29 / 9, S. 31 / 20-23
2. Einbeinige Zugstemme am hohen Stufenbarrsn oder
am Reck vom lengsgestellten Kasten: Aus mehrmaligsm
Hochschieben des gespreizlen Beines bis zu den
Hoften ("Strumplanziehen") aufkippen in den Stotz
u2 Liegekippe
i\
1-.- $.^'.l
I n-- :
o',. t-l? '
1 )t
,(,;,. ,t,{
'll-]x,.
8 Kippe aus der Sqannbeuge
E
t. nus Liegehang am Stutenbarren oder am Reck und
Bock: Ankippen der Beine, Kippstoss der Beine wahrsnd
des Rilckoendslns zum Sttitz vl
Hilfeleistung: Schubhilfe an den Oberschenkeln und an
den Schultern (gleichzeitig das B0ckpondeln unterstutzen)
2. Liegekipps mit Partnerhilte, zur0cH0hren zum Lisgehang
(2-3x)
'r
15, $\t-'-
vll,,
l_
24 Kipf€ aus dem Vorlaulen
3. Koofhohes Reck: Schritt vw zur Spannbeuge, ankippen
der Beine, KiPPe mit Partnerhilte
4. Wis 3., aber senken mit Partnerhilte' Schritt zur Spannbsuge,
KiPPe (2-3x )
5. Koothohes Reck: 2 Schritte vorlaufen, bis die HUfte
gsstreckt ist, ankippen beider Beine und Kipp€ zum
Stiitt ut mit Partnerhilfe (Schubhilfe an Oberschenkeln
und Huften)
109