Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
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M<br />
ts<br />
1. Arm-, Schulter- <strong>und</strong> R0ckenkraft (--' S. 126, 127)<br />
2. Schnepperb€wegung rw<br />
1. R<strong>in</strong>ge reichhoch (vom Boden aus!),' horizontales M<strong>in</strong>itrampol<strong>in</strong><br />
darunter: Fe<strong>der</strong>n <strong>und</strong> Sprung zum SttiE, <strong>in</strong>dsm<br />
dis gestreckten Arme sw geftihrt werden<br />
2. We 1., absr mit weniger Schwung<br />
3. R<strong>in</strong>ge sprunghoch: Ruckschwung <strong>und</strong> Stemme rw mit<br />
Hilte. Hilte: AUI e<strong>in</strong>em Kasten an ObeGchenkeln <strong>und</strong><br />
Brustkasten<br />
E<br />
A3<br />
1. Schaukeln <strong>der</strong> B<strong>in</strong>ge<br />
2. Stemmbewegung dsr Arme zu fruh<br />
3. Schneppsrbewegung zu troh o<strong>der</strong><br />
zu spat : Beugesttitz<br />
4. Wio 3., aber Schwung holen aus dem Stuzhang, zuerst<br />
mit, dann ohne Hilfe<br />
iKJ 1. Armzug <strong>und</strong> Armdruck sw <strong>und</strong> nicht<br />
vor dem Korper<br />
2. Kdrper bis zur Horizontalen steigen<br />
lassen, bis die Stemmbewegung<br />
e<strong>in</strong>seEt. Akustische Hilfe<br />
3. Verbessern <strong>der</strong> Schnopperbewegung.<br />
Akustische Hilfe<br />
U<br />
1. Schauketr<strong>in</strong>gei Stemme n/v am Ende des Ruckschaukelns<br />
2. Barrcn: Ruckschwung im Oberarmhang <strong>und</strong> Stemme<br />
rw zum SIUE<br />
3. Fecki Rtickschwung <strong>und</strong> Stemme rw zum SIUE<br />
lVEFil 1. Oberschlag vw (E<strong>in</strong>kugeln), Rticksch\.vung <strong>und</strong> Stemmo<br />
rw zum St0tz<br />
2. Stemme rw zum St0tz, Vorschwung zum W<strong>in</strong>kelstiiE<br />
0bung3Yelblndungsn (Bebplel€)<br />
Leichte Ubung:<br />
Hang:<br />
1. Vorschwung, Riickschwung, Vorschrvung<br />
zum Stuzhang, Strecken des Korpers zum<br />
Stuzhang gestreckt -<br />
2. S€nken zum Stuzhang, Riickschwung,<br />
Vorschwung zum Stuzhang,<br />
3. Uberschlag n zum Nie<strong>der</strong>sprung<br />
Mittlere Ubung<br />
Hang:<br />
1. Heben zum Stunhang gestreckt, senken<br />
zum Hang rl-<br />
2. Heben zum Stuzhang, RUckschwung,<br />
3. Uberschlag vw (E<strong>in</strong>kugsln) zum Stuzhang,<br />
4. Kippschlagbewegung zum Nie<strong>der</strong>sprung<br />
Schwierige Ubungen<br />
a) Hang, Ellgriff:<br />
1. Zugstemme, hsben <strong>der</strong> Be<strong>in</strong>e zum W<strong>in</strong>kelstoE<br />
-<br />
2. Drehen vw zum Stuzhang, RUckscnwung,<br />
3. Uberschlag vw (E<strong>in</strong>kugeln), R0ckschwung,<br />
Vorschwung <strong>und</strong><br />
4. Uberschlag gestreckt zum Nie<strong>der</strong>sprung<br />
b) Stuzhang, Ellgrifi:<br />
1. Kippe zum StUtr <strong>und</strong> drehen vw zum<br />
Stuzhang,<br />
2. Ruckschwung <strong>und</strong> Stemme rw zum<br />
Stiitr, heben <strong>der</strong> Be<strong>in</strong>e zum W<strong>in</strong>kelstutz<br />
-<br />
3. Felge vw, drehen vw zum Stuzhang,<br />
4. 0berschlag rw (Auskugeln), Vorschyvung<br />
<strong>und</strong> Ube6chlag rw mit Gratschen zum<br />
Nie<strong>der</strong>spru ng (Gratschabgang)<br />
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