Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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E 1. F0sse nahe bei den Handen aufstellen, Beine wenig
gegratscht
2. Handeziehen die Stangegegen den Korper, und die
Fosse stossen dadurch an die Stange
3.-4. Nach der Vertikalen Kopf in den Nacken driicken.
lm Umkehrpunkt: Grifte losen, strecken des KOrpers
und Sprung vw
1. Handkratt (--, S. .127)
2. Huftbeweglichkeit (-+ S. 12a)
Reck kopfhoch, Weichmatte
'1. Hockstand auf der Stange, Bistgrifi, mit zwei Helfern:
Strecken der Beine und Btjckumschwung rw. Hiliei Mit
einer Hand unter der Stange hindurch am Handgelenk,
mit der anderen an der Schulter die Rotation rw unterst0tzen
2. Wie 1.. aber mehrere Male hintereinandet. Hinweis: De(
Sch0ler kann die Knie am Ende jedes Bockumschwunges
leicht beugen
3. Gretschhang: Ein Helfer gibt von hinten an den Schultern
Schwung, zwei andere steuern und bremsen die
Bewegung in der Position T3. Der Schuler lost die
Griffe und springt vw in die Weichmatte
4. Gratschstand auf der Stange, mit Partnerhilte: Gratschumschwung
zum Niedersprung. H,lte.' Hinten bremsen
an den Htiften, vorne wie beiA 1.
5. Vom Sttitz mit Uberwachung von vorne an den Schultern:
Aulschwingen zum Gratschstand und Gratschumschwung
6. Wie 4.. aber vom Stritz mit, nachher ohne Hilfe
E
1. Beine zu stark gegratscht
2. Gritfe zu lriih gel6st
3. Frisse verlassen die Stange
wahren des Umschwunges
(: zu frilh)
wl
MERI
K
1. Repetieren von A 5.
2. Repetieren von A 2. und A 3.,
akustische Hilfe
3. Helfer halten die Fiisse mit einer
Hand an der Stange fest
Biickumschwung (Beine gestreckt, geschlossen, zwischen
den Henden)
'1.
Verschiedene Kipplormen, Gratschumschwung
2. Felge vw, Gratschumschwung
3. Freie Felge rw, Gratschumschwung
198