Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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1 . Kippstoss zu steil
2. Abschwingen Liber
Hohlkreuz
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K
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MEF]
'1. Schaukeln im gebdckten Sturzhang: langsamer Kippstoss
(in den Umkehrpunkten beendet) durch dynamisches
Offnen und Schliessen des HUftwinkels
2. Wie 1., aber Kippstoss zum Abschwingen, Riickschaukeln
1. Deutlicheres Vorschieben der Hiiften
2. Bauchmuskulatur spannen, Frisse anschauen
'1. Individuelle Bewegungsbegleitung
2. Uben in Ubungsketten (3x)
1. Abschwingen mit /2 Drehung zum Vorschaukeln
2. Am Ende des Riickschaukelns im gebrickten Stuzhang
senken zum Vorschaukeln
1.2x y, Drehung, Sturzhangebr.ickt, abschwingen, Niedersprung
am Ende des Rrickschaukelns
2. Beugehang am Ende des Vorschaukelns, riickschaukeln,
vorschaukeln, gebrickter Stuzhang, zwischenschaukeln,
abschwingen
3 Niedersprung riickwarts aus dem Sturzhang am Ende des Vorschaukelns
123
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1., 2. Langsamer Kippstoss rw, im Umkehrpunkt beendet,
Koof im Nacken
3. Arme leicht sw driicken, Griffe ldsen
1. Niedersprung aus dem gehockten Sturzhang an koplhohen
Ringen mit Partnerhilfe (Orehgriff am Oberarm,
wenig Schwung)
2. Wie 1., aber aus gebiicktem Stuzhang mit Kippstoss
3. Wie 2., aber aus dem Schaukeln mit wenig Schwung
9 Sturzhang am Ende des Riickschaukelns
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234
E 1. Energischer Riickschwung
2., 3. Rasches Beugen der Arme beim Entlasten im Umkehrpunkt
und Drehen rw zum gehocklen Stuzhang
4. Beine strecken zum gebiickten Stuzhang
M 1. Beugehang am Ende des R0ckschaukelns
2. Stuzhang am Ende des Vorschaukelns
!).
iAj 1 Ringe reichhoch: Sprung zum gehockten Stuzhang
von Kastendeckel oder Langbank, vorschaukeln zum
Senken in den Beugehang, rtickschaukeln zum Stand
aul dem Kasten
2. Wie 1., aber Beine zum geb0ckten Sturz hang strecken
E
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Hohlkreuz beim [K]
Aufschwingen
Sprung zum gehockten Stuzhang an den ruhigen Ringen
(Kopf nicht zur0ckwerlen, Knie anschauen)