Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
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4 Schaukeln zum Nie<strong>der</strong>sprung vorwdrts<br />
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I<br />
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E<br />
E<br />
t. Ar End" d"" vorschaukslns Hiitten strecken <strong>und</strong> Griff<br />
l6ssn (nach dom Entlasten im Umkehrpunkt)<br />
2. Nie<strong>der</strong>sprung, Rolle vw<br />
Mit wenig Schwung beg<strong>in</strong>nen (Vorsicht: sehrschwierige<br />
0bung)<br />
-+ Bewegungsverwandtschaft Untsrschw0ngs (LU)<br />
E<br />
5 /2 Drchung am Ende des Vorschaukelns<br />
l-IJ 1. Drehung miiglichst spat ansetzen <strong>und</strong> im Umkehrpunkt<br />
beenden (Drehungegen die Schwungbe<strong>in</strong>seite h<strong>in</strong><br />
ausfflhren)<br />
2. Drehung e<strong>in</strong>leiten durch KOrperstreckung <strong>und</strong> Drehen<br />
<strong>der</strong> H0ften (Schraubenbewsgung, Schultern aktiv mitdrehen)<br />
l. Oritf an e<strong>in</strong>em R<strong>in</strong>g (Zwiegriff o<strong>der</strong> Ristgriff), Vorlaufen,<br />
% Drehung<br />
2. Wie 1.. aber aus leichtem Schaukeln<br />
3. Seile zweimal e<strong>in</strong>gedreht: Schaukeln, 7, Drehung am<br />
Ende des Vorschaukelns,4x wie<strong>der</strong>holen, bis die Seile<br />
wie<strong>der</strong> ausgedreht s<strong>in</strong>d<br />
tr l<br />
'1. Drehung unvollstendig<br />
2. Be<strong>in</strong>e schw<strong>in</strong>gen sw<br />
lK t. % orenung mit deutlichem Mitdrehen <strong>der</strong> Schultern<br />
(Zuruf)<br />
2.K pet strecken zur E<strong>in</strong>leitung <strong>der</strong> Drehung (Ftisse <strong>in</strong><br />
Richtung e<strong>in</strong>es festen Punkteschrauben)<br />
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u 1. E<strong>in</strong>fohren im Frontalunterricht (gleichzeitig 2 Schriler<strong>in</strong>nen<br />
pro R<strong>in</strong>gpaar)<br />
2. Uben mit Bewegungsbegleitung, dazwischen ZusaEtibung,<br />
um die Wartezeitenzu verkti zen (Nebenstation):<br />
% Drehung (0ben mit Bewegungsbegleitung)<br />
Spr<strong>in</strong>gseil: 50 Seildurchschwonge<br />
Gymnastikball/Fussball: Ball zwischen den Fersen,<br />
h<strong>in</strong>ter dem Riicken hochwerfen <strong>und</strong> tangen (10x )<br />
ME<br />
VEFI<br />
3. Bewegungsverwandtschaften - % Drehungen<br />
.1.<br />
% Drehung am Ende des Ruckschaukelns<br />
2. t/r Drehung am Ende des Vor- o<strong>der</strong> Rtickschaukelns<br />
3. 1% Drehung am Ende des Vor- o<strong>der</strong> Ruckschaukelns<br />
4. 3/a Drehung zum Seitschaukeln<br />
1. Sprung zum Beugehang, anstossen, senken zum Vorschaukeln,<br />
% Drehung am Ende des Vorschaukelns<br />
(2 x ), Nie<strong>der</strong>sprung rw am Ende des Riickschaukelns<br />
2. Schaukeln, y, Drehung zum Nie<strong>der</strong>sprung<br />
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