Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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Abspruns:
Flugphase:
Landung:
1. Unterschenkel senkrecht, Korper in Sitzstellung, ganze Sohle
belastet
2. Oberkdrpervon leichtsrVorlage in R0cklage fiihren, schnelles
Hoch-Riick-Schwingen der Arme bis zum Anschlag und kraftiger
Abstoss von der ganzen Fusssohle
3. Bogenspannung mit normaler KopJhaltung
4. Durch den Handstand mit blockierten Schultern
5. Beins schnell nahe zu den Handen bringen
lV 1. Beinstosskraft --, S. 28 / 3, 4
2. Stutzkraft derArme -+ S. 31 / 7. 9. 10
3. Gute Bogenspannung und Schulterbeweglichkeit
--,s.30/5
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Absprung
1. Halbhockstand vor Sorossenwand mit Griff aut Kopthdhe:
Absprung rw von ganzerFusssohle,
Partner
stiitzt an den Schulterblattern
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Flugphase
2. Stand auf Bank, Arme in Hochhalte: Partnerin steht rl
zur Bank und umfasst die Oberarme der Turnerin und
t0hrt diese rw 0ber sich ziehend zum Handstand
3. Sitz auf Kasten, Plerd oder Bock: Senken rw mit Partnerhilfe,
Blick folgt den Handen, senken zur KauersteF
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Landung
4. Autschwingen zum Handstand aul Bank rl gegen
Wand: Wegschieben der Schultern zur Bogenspannung
und schnellkraftiges Nach-unten-Schlagen der
Beine zum Strecksprung mit Partnerhilfe