Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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Vorlaufsn zum Muhlaufschwung
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1. Vorlaufen bis zurJlochtigen Streckung dss Korpsrs (Arme gestrsckt)
2. Hiiftsn bsugen, bside B€ine zum Holm bringen und ein Bein loicht gebeugt zwischon
den Henden durchschisben
3. K6rpernahes Bein dem Holm nach schragaufwanstossen
4. Am Ende der Aufschwungphass Hilften nach vorn schigben und hinterss Bein rw
spreizen
M 1. Bauchmuskelkralt --, s.29 / 9
2. Miihlautschwung ' S. 101
E 1. Am schulterhohen Reck: Vorlaufen und zurtickpendeln
im gebrickten Stuzhang vl (moglichst grosse PendeF
bewegung)
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2. Vorlaufen, anb0cken, durchhocken beider Beine zum
AufseEen der Fussballen aul die Reckstanoe
3. Wie 2., aber einbeiniges Durchhocken zum Pendeln im
Hang mit quergegratschten Beinen (grosse Pendelbewegung)
4. Vorlauten zum Miihlautschwung mit Partnerhilfe
(Schubhilfe am Gesass und Oberschenkel des
Schwungbeines)
E
.1. Bei zu spatem Beugen der Htiften ist
das Durchschieben des Beines nicht
mehr moglich
2. Nach dem Durchschieben des
Beineschlagt der Unterschenkel
gegen die Stange
K
1. Stang etwas Uber Kopfhtihe:
Vorschritt zur Spannbeuge,
rasches Beinsoreizen zum Durchschieben
2. A 3. mit engem Beinwinkel, mehrmals
Pendeln zum Mtihlaufschwung
mit Partnerhilfe
[U 1. Einfunrrng rrontalunterricht am Reck
2. Stationenbetrieb: Eine Gruppeiibtam StuJenbarren A 4.
MFI
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VorschwebenzumM0hlaufschwung
t. Vorlaufen zum M0hlaufschwung, 0berspreizen mit
Ya Orehung zum Niedersprung
2. Vorlaulen zum M0hlaufschwung, % Drehung, iiberspreizen
zum AussenseitstuE, Felge vw zum Aufhocken
aul den nH, iiberspreizen mit % Drehung zum Aussenseitstiitz
am hH, Hochwende zum Aussenquerstand
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