Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
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W<br />
1. Rolle vw aus Gratschstand, Schnei<strong>der</strong>sitz, Kniestand<br />
2. Rolle vw zum Gratschstand, GrabchsiE, Strecksitz<br />
3. Tankrollen zu zweit o<strong>der</strong> zu dritt<br />
4. Wsrl<strong>in</strong>det weitere Varianten?<br />
Sprungrolle<br />
E<br />
1. Hande erst nach dem Absprung autstiitzsn<br />
2. Hoften bleiben wahrend des Abrollens blockiert<br />
(Rumpf muskulatur gespannt)<br />
t'<br />
1-- -r\<br />
iJ --<br />
E<br />
1. Hasenhtiofer von Matte zu Matte<br />
2. Hockstand auf Bank: Abstossen zur Rolle vw<br />
3. Sprungrolle aut Doppellangbank (mit Mattenpolster)<br />
4. Sprungrolle i.lber H<strong>in</strong><strong>der</strong>nis (Seil, Bank)<br />
E Der K6rper klappt<br />
beim Abrollen<br />
zusammen, die<br />
Knie schlagen<br />
gegen das Gesicht<br />
K<br />
Abrollen aus Nackenstand mit mdglichst gestreckten<br />
HUft en (Gesassmuskulatur gespannt)<br />
E<strong>in</strong>be<strong>in</strong>sprungrolle<br />
E<br />
t. St"nd*""g", Rolle vw<br />
2. E<strong>in</strong>be<strong>in</strong>sprungrolle mit Partnerhilfe (Schubhilfe an<br />
Bauch <strong>und</strong> Oberschenkel)<br />
3. Abstoss vom Sprungbrett <strong>und</strong> E<strong>in</strong>be<strong>in</strong>sprungrolle aut<br />
Doppellangbank<br />
IVEF] 1. Rolle vw, Strecksprung, Rolle vw<br />
2. Rolle vw, Strscksprung mit /z Drehung, Rolle vw<br />
3. Rolle vw, Strecksprung mit /2 Drehung,<br />
abrollen rw zum Nackenstand (Ksn e), abrollen vw<br />
4. Rolle vw zum Gratschstand, Rolle vw<br />
5. Spreizsprung, Rolle vw, Spreizsprung, Rolle rw<br />
6. Spreizsprung, Sprungrolle<br />
7. 2 Schritte, Rdsslisprung, E<strong>in</strong>be<strong>in</strong>sprungrolle<br />
L Verb<strong>in</strong>dungen von Schritten, Hijpfern, SprUngen<br />
<strong>und</strong> Rollen zu e<strong>in</strong>em gegsbsnsn Rhythmusuchen<br />
(Lied, Schallplatte usw)<br />
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