Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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5. Knielisgsstutr: Rundon des Rockens und ein Bsin zu
dsn Schultern ziehsn; dann das Bein nach hintsn strskksn
und den RUcksn sntspann€n
6. Ringo kopthoch: Aus dem Kauerhang mit den Hiiften
einen m6glichst grossen Kreis beschreiben, ohne die
Schultern zu drehen
7. Gratschstand, rechter Arm in Hochhalt€, links Hand in
d€n Hiiften singestiitrt: Rumpfbeugen I sw mit Nachwippen
(beide S€iten)
8. Langsitr: Beinkreisen rund um den Korpsr
9. Hocksitr, Hende im Nacksn, mit Partnerhilfe: Drehen
d€s Oborktiroers nach I und nach r
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1. Springs€il in der Vorhalte: Senken rw und wioder
heben mit gestreckten Armon mit Ein- und Auskugeln.
Distanz zwischen den Henden verkleinorn
2. Stand rl vor der Sprossenwand, Sprossen auf Hiifthohe
galasst: Aus- und Einkugeln mit sukzsssivem Engertassen
der Hande
3. Sitz mit St0E aut den Handen: Gleiten der Hends nach
hinten mit Ausschultern zur Riicksnlage (Arms in der
Hochhalts) und zuriick
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Ellbogen- u nd Handgelen ke
1. Spross€nwand aut Schulterhohe im Ristgriff fassen,
Arme gestreckt: Drehan der Ellbogengelsnke nach innen
2. Eine Hand fasst die andere (Hand6 faltsn): Mit gobeugten
Armen Handgelanke drshen
3. We 2., aber drehen der Handballen nach ausssn und
streckon dsrArms nach vorne oder nach obsn
4. Kniolisgsstiitz, Arms gebougt, Finger nach innon gedrsht:
Strecken dsrArme und zuriick
Hals
1. Fallen lass€n des Koptes nach vorne und nach hinten
2. Fallen lass€n sw des Koplss
3. Drehen des Koofes nach I und nach r
4. Krsis€n dss Koofes nach I und nach r
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