Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

Springen und Anhalten
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1. Oberkdrper aufracht, Ftisse auf dem Tuch parallel, Beine h0ftbreit gegratscht
2. Beine goschlossen, Blick geradeaus, Armkreis vw sinwans (ohns kreuzen, Handflachen
nach unten) zur UnterstiiEung desAuftrisbs und zur Bewahrung des Gleichgswichts
3. Anhalten: Schnellss Knieb€ugen, um den Rtickstoss des Tuches aufzu{angsn (Beine
h0ftbreit gegretscht)
IVJ 1. Kriiltige Rumpfmuskulatur - S. 126
2. Korperspannung J S. 30/1-3
E 1 . Federn auf dem Tuch ohne ArmernsaE
2. Am Boden mit R0cken an der Wand: Armkreis --' T 2.
3. Federn iut dem Tuch mit Armeinsatz
4. Htihe allmahlich steigern + Zeichnungen T
E
r. Hohrkreuz
2. Landung nicht aul der
Absprungstellle
3. Ungeniigende H6he
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[K] 1. - Beckenstellung kontrollieren
- s 2911
- ArmkreisJA2.
2.- Mit leichtgegratschten Beinen
auf ganzer Sohle landen
- Nicht hoch springen
- Oberkoroer aufrecht halten
3.- Beim Rockstoss des Tuches
Beine strecken
Aulstellung ttir das 0ben am Trampolin:
Kaslenelem€nt€
Lehrer
Matte
Wahrend eine Scholerin obt, sind die anderen zur
Sicherung um das Gerat verteilt
Oie Landungen erfolgen immer auf dem Kreuz (Mitte)
desTuches
Es ist zweckmassig, das Trampolin als eine Station im
Stationenbetrieb zu beniitzen.
J,-:
tt/
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ME
1. Paarweiseinander gegen0ber oder S€ite an Seite:
Abwechsl ungsweise f edern
2. Strecksprung mit Seit- oder Quergratschen der Beine
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