Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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Bock (Sp.iin9e)
Allgemeines (Anlauf- und Sprungschulung)
1 Anlaut
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E t. uit aem sprungbsin beginnen
2. Lockerer, gleichmassiger Steigerungslaut (maximal
9 Schritte
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Schulung verschiedener Anlauflangen: 3, 5, 7, 9
Schritte
2 Aufsatzsprung
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1. Absprung mit dem Sprungbein zum beidbeinigen Aufs€Een
auf das Sprungbrett in leichtsr Rocklage
2. In leichtor Rticklago Arms aul k0zsstsm Wsge in dis
R0ckhalls bringsn
3. Autsprung mit parallelen F0ss€n auf dem vorderen
Drittel des Brettes (Ballen zuerst auts€tren)
1. UbeBpringen von Langbenken, Medizinballen oder
Kastenelementen in verschiedenen Rhythmen (Absprung
mit Sprungbein)
2. Wie 1., aber Schlusssprung aut das letzte Hindernis
zum Strecksprung auf eine Matte (Landung in Rolle
oder Strecksprung iibert0hren)
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3.5, 7, I Schritte Anlaut zum Schlusssprung (Ubergang
vom Laut zum Sprung beachten)
3 Absprung
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1. Energische Streckbewegung (samtliche Gelsnke)
2. Absprung und Streckung durch Vorhochschwingsn
der Arme unterstiiEsn, Arme aber in der Schraghochhalts
abbremsen
1. Fortgesetzte Streckspri.inge.
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- von Kasten zu Kasten, von Matte zu Matte
- ijber Medizinballe, 0ber gsspannte Seile
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7'
- aur Kastentreppe
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- von Brett zu Brett
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