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Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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Grarschhangp€ndol<br />

E<br />

t.- au" Hockhandstand unter <strong>der</strong> Stange: Autspr<strong>in</strong>gen<br />

<strong>in</strong> den Stuzhang mit gogratschtsn Be<strong>in</strong>sn<br />

- Pendelschw<strong>in</strong>gen mit Partnerhille (Ffisse 9s9en die<br />

Stange pr€ss€n)<br />

- Aufspr<strong>in</strong>gen zum Pendelschw<strong>in</strong>gen aus Stand<br />

2. Gratschhangp€ndol zum Unterschwung<br />

3. Grabchunterschwung am Stutsnbarren o<strong>der</strong> Doppelreck<br />

(nach6<strong>in</strong>an<strong>der</strong> umgreilen an den nH)<br />

4. Sprung vom Kasten ans Rsck zum Gratschuntsrh<strong>in</strong>tsn<br />

SIUA- <strong>und</strong> Brems-<br />

schwung (Partnerhilfs: von<br />

hilfs an den Htiften)<br />

GrabchunteBchwung aus Gratschstand auf dem Reck<br />

(Partnarhille am Gesiss zum Bremsen <strong>der</strong> Rtickfallbswsgung)<br />

E<br />

/ r:<br />

Untarschrvung<br />

wenig hoch<br />

zu<br />

I<br />

u<br />

6. Aufgrgtschen aus Stiitr zum Gratschunterschwung:<br />

Aus hoh6m Ruckschwung Be<strong>in</strong>e gretschen <strong>und</strong> Fiiss€<br />

auf <strong>der</strong> Stange aufsetzen; Sicherung durch Partnerhilte<br />

von vorn (Zug- <strong>und</strong> StiiEhille am Obsrarm)<br />

l)\*<br />

Enge Gretschstellung<br />

Fussballen m6glichst lange an <strong>der</strong> Stangs behaltsn<br />

Foss€ etst l6sen, wenn sich die Hiitten <strong>in</strong> dsr St6igohase<br />

bef<strong>in</strong>den<br />

Stationsn mit steigend6n Schwierigksiten<br />

@,<br />

s.2<br />

\Pd<br />

A3<br />

@A1<br />

A2<br />

ME<br />

Gratgchunterschwung mit<br />

schwung mit Y, Drehung<br />

w<br />

A 5/6<br />

Drehung --' Unter-<br />

WFI<br />

1. Gretschhangpendel, Nie<strong>der</strong>sprung niy, Unterschwung<br />

(im Strom mit B€gleitung)<br />

2. Felgg nv, ausholen, aulgratschsn zum Gratschunterschwung<br />

3. Felge vw, autgratschen zum Gratschuntarschwung<br />

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