Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

VoItereitonde 0bungen
Einturnen mit Musik
> Die einzelnen Ubungen sollen eingefiihrt und gut geschult werden, bevor man mehrere
Ubungen des Programms zusammenhangend turnen lasst.
Dauer: 10-15 min (ie nach Anzahl Wiederholungen)
Musik: Nach eigener Wahl (Schallplatte/Klavier) oder vom Tonband zum Lehrmittel Gerateturnen
Die einzelnen Teile A, B, C konnen beliebig vertauscht wsrden
Teil A aa-Takt J 80-120 (8 zt in 4-€ s) L6s€n
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Bzt
IJ I]
1+2+
16 Lautschritte (Fussgelen karb6it)
Varianten: Laufschritte mit Knieheben oder
Anfersen
):
,,11 ,
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2 8Zt
r]n
1+2+
2x Hiipfen zur Gratschstellung (1., 2.)
2 x Dopp€lh0pfen I mit 2maligem Beinkroisen
r (3., 4.)
Gegengleich wiederholen (5.-€.)
3 16 Zr 8 Laufschritte sw mit Kreuzen vorn und
hinten durch, Arme in S€ithalte (Huften
nicht blockieren) (1.-4.)
2x Armkreisen (5., 6.), 2x Tieffedern
(7.,8.)
Auf die Gegenseite wiederholen (9.-16.)
4 x 8Zt Beliebig oft wiederholen
Toll B 1 a/r-Takt J 68-120 (8 Zt in /t-7 s) Dehnen
18Zl
J]N
12
Armschwingen I vwh, r rw mit Nachwippsn
0.,2.)
Gegengleichs Ausfohrung (3., 4.)
Rumpfneigen vw und Armschwingen ohne
Nachwippen (5.-€.)
'Fr^;-
2 9Zt Senken zum KnielisgestiiE, Hande nahe
bei den Knien (1., 2.)
Knie strecken (3., 4.)
2 x R0ckspreizen I mit Nachwippen (5.-€.)
Ganze 0bung gegengleich wiederholen
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