Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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3. Aufhocksn auf Langbank
4. Innentrontkreis, Hande gefasst; dahintsr js eine SchUlerin,
die sich aut den Schultern abst0Et: Sprung zum
Stutz oder Ubsrhocken dergefassten Hands
5. Schubkarren: Arme und K0rpsr gestreckt
6. LiegestiiE vl: Stutreln im Kreis
7. Liegsst0tr vl mit gegratschten B€inen: Hiiftkreisen
8. StiiEeln iiber die Reckstange oder den Holm
9. LiegesttiE: Sprung zur Kauerstellung und zur0ck
10. Fsrsensitz, Hande neben den Knien autg6totzt: Knie
strecken, Hiiften heben
ll.Gebuckter Lisgestiitz mit Ftissen auf Langbank:
Schultern vw und rw schisben
12. Ztr drilli A und B stossen C im Handstand hin und her
(vtillige Kdrperspannun g)
Hangen und Drehen
13. Hang rl an der Sprossenwand: Kdrper in dgn Schult€rn
hochziehen
14. Kletterstangen (schrag): Klottern, hangeln aulw oder
sw, S€itschwingsn
15. Sprung zum Beugehang mit gestrecktsn odsr ge.
hockten Beinen (Ringe, Klettertangen, Taus)
16. Sprung zum Hockhangstand (Kauerhang) an der
Spross€nwand
17. Strecksitr mit FUssen an der Querstangs (Klsttergeriist),
Stangsn mit gestreckten Armen gefasst: Klimmzilge
18. Sprung zum Hocksturzhang
den kopfhohen Ringen
oder schragen Kletterstangen, Tauen, Barren
'19. Wis 18., aber mit Senken rw (Puzelbaum rw, vw)
Stemmen
20. Stand vor der Sprossenwand: Veloschlauch an der
Sprossen\.vand mit gestreckten Armen abw ziehen
(schnell)
Odsr; 6-8 s aut die Spross€n dr0cken (abw)
21. Hangstand an der Sprosssnwand, Beine gestreckt,
Sprosse auf Hiifth6he gstasst: Aufstemmen zum
Stand
22. Aus St0E zum Stuzhang ssnken (F0sse oder Schienbeine
an der Stange), 5 s halten
23. \Me22., abet zum Durchhocken der Beine
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