Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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VAR 2 (Aufbauiibung)
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MFI
1. Einfiihren im Frontalunterricht
2. Uben in Gruppen
'1. Gebrickter Uberschlag rw
2. Uberschlag rw mit gegratschten Beinen (Gratschabsprung)
Binge kopthoch: Niedersprung rw aus Stuzhang mit
gegratschten Beinen
Partnerhilfe: A zieht B an den Schultern nach vorn. B
lost Griffe
3. Gestreckter Uberschlag rw
J'
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a'
C
VAR 2
MEFI
VAR 3
2x y, Drehung, Sturzhang am Ende des Rrickschaukelns,
abschwingen zum Rrickschaukeln, vorschaukel n
zum Uberschlag rw
11 Stuzhang, Aberschlag rw zum Vorschaukeln (Auskugeln)
E
M
l. Gebuckter Stuzhang im Rtickschaukeln
2., 3. Kippstos schrag rw aufw, Kopl in den Nacken
legen, Arme kraftig sw vw driicken
4. Streckbewegung ist im Umkehrpunkt der Schaukelbewegung
beendet, Arme bleiben gestreckt
'1. Beweglichkeit in den Schultergelenken -+ S. 30 / 2, 4
2. Kraft im Schultergiirtel -+ S. 31 / 13
3. Schaukeln im gebtjckten Sturz hang mit dynamlschem
Otfnen und Schliessen des H0ftwinkels S. 116 / A 1.
E
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1. Ringe reichhoch: Auskugeln an den ruhigen Ringen
Partnerhilfe: Wehrend A den Kippstosschrag rw aufw
ausf[ihrt, unterstr.itzt B die Aufwertsbewegung an den
Schultern, C und O fangen A von der Seite her an Oberschenkeln
und Bauch ab
2. Wie 1., aber aus leichtem Schwu ng: B stosst A im Stuahang
an und unterstr.itzt das Auskugeln an den Schultern,
C und D bremsen den Schwung nach dem Auskugeln
an Bauch und Oberschenkel ab
3. Wie 2., aber mit mehr Schwung und ohne Hilte geben
an den Schultern (Korper aber von der Seite her abbremsen)
4. Zwischenschaukeln im Sturzhang: Auskugeln ohne
Hilfe (die Helfer sichern von der Seite her, um im Notfall
den Schwung abbremsen zu konnen)
5. Auskugeln ohne Zwischenschaukeln
6. Wie 5., aber mehrmals nacheinander
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