Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
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obungsyorblndungon (Bebpiele)<br />
Schwungholen, Rockschwung, Vorschwung<br />
zum Knieaufschwung,<br />
Leichte Ubungsn<br />
2. Spreizen ausw zum Stoa rl, Ristgritf,<br />
a) Stand, Ristgritf : Rack schulterhoch Sitrumschwung rw (1% Orehungen) zum<br />
1. Felgautschwungehock zum SttiE, Kniehang,<br />
spreizsn ausw des rechten Be<strong>in</strong>es zum 3. Aushangen e<strong>in</strong>es Be<strong>in</strong>es <strong>und</strong> Knieaut-<br />
S€itsitr,<br />
schwung, Spreizen auswzum St[itr,<br />
2. L<strong>in</strong>ke Hand Kammgriff, y2 Orehung <strong>und</strong> 4. Schwungholen, Felge rw <strong>und</strong> Unterrochte<br />
Hand im Ristgriff neben die l<strong>in</strong>ke schwung zur Kauerstellung<br />
zum Ssitsitr, sDrsizon ausw des l<strong>in</strong>ken<br />
Be<strong>in</strong>es zum Stotz,<br />
Schwierige Ubungen<br />
3. Schwungholen, Nie<strong>der</strong>sprung rw, Un- a) Stand: Recksprunghoch<br />
terschwung zur Kauerstellung<br />
1. Sprung zum Hang im Ristgriff <strong>und</strong><br />
Schwungholen, Rtickschwung, Vorb)<br />
Stand, Ristgriff: Reck schulterhoch schwung zum Felgaufschwung zum<br />
'1. Fslgaufschwung zum St0tr, Schwung- Sriitz,<br />
holenzum Nie<strong>der</strong>sprung rw <strong>und</strong> Sprung 2. Unterschwung zum Rockschwung im<br />
zum Stiitz,<br />
Hang, Vorschwung zum Durchschub<br />
2. Drehen vw zum Stuzhang, e<strong>in</strong>hengen zum Stutz rl,<br />
e<strong>in</strong>es Knies, Knieaufschwung,<br />
3. L<strong>in</strong>ke Hand im Kammgrift, 7z Drehung<br />
3. Spreizsn ausw d€s (vorher e<strong>in</strong>geheng- nach I zum StiiE, Felgs vw, Schwunghotsn)<br />
Be<strong>in</strong>es zum SIUE, Schwungholen len,<br />
<strong>und</strong> Flanke zur Kauerstellung<br />
4. Gratschumschwung (Gretschfleurier)<br />
Mittlere Ubungen<br />
b) Stand: Reck sprunghoch<br />
a) Stand, Ristgriff: Reck koplhoch 1. Sprung zum Hang im Ristgriff <strong>und</strong><br />
1. Laufen vw im Hang <strong>und</strong> Knieauf- Schwungholen, R0ckschwung, Vorschwung,<br />
Griffwechselzum Kammgriff, schyyung zur Hangkehre zum Vor-<br />
2. M0hlumschwung vw, spreizen ausw zum schwung mit Zwiegritt, Grittwschs€l zum<br />
SiE, 7z Drehung zum St0tr im Ristgrifl,<br />
Ristgrifl <strong>und</strong> Kippe zum Stiitr,<br />
3. Schwungholen <strong>und</strong> Felge rw,<br />
2. Schwungholen, Fslge rw, Unterschwung<br />
4. Schwungholen <strong>und</strong> Gratschunter- zum Rockschwung im Hang <strong>und</strong> Stemschwung<br />
zur Kauerstellung<br />
me rw zum St0E, Fallkippe zum SIUE,<br />
3. Felge vw, Y, Drehung zum St0tr rl,<br />
b) Stand: Recksprunghoch 4. Grosser Napoleon (Kniehangabl.Sprung<br />
zum Hang im Ristgriff <strong>und</strong> schwung)<br />
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