Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

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- Gen{jgendeHorizontalgsschwindigkeit
1. Fiissellach, parallel und leicht aus€inander. Gloichgewicht kann in dieser Kdrperstellung
nicht gehalten warden, der Sch0ler fellt nach rw
- Unterschenkel vertikal, Obsrschenkel horizontal, Oberkdrper und Kopf leicht nach
vorns genaigt, Arme in der Vedangerung des Oberk6rpsrs
2.-3. Streckung der Fuss-, Knie- und Hoftgalenke. Abstoss der Obsrschsnksl nach hinten,
wslchgrvon einer ensrgischen RUckwartsbewsgung der Arme begleitet ist
4. Nach dem Armschlag rw begleitst der Kopf die Streckung des Kdrpers
5.-€. Nach dem Handstand stosssn dis Arme und die Schultern den K6roer zur Kauerstellung
M 1. lrm-, Scnutter- und Beinkratt (- S. 126, 127)
2. Beweglichkeit in den Schultern und der Wirbelseule
(-r s. 124, 125)
3. Handstand
lAl t. t',,tit Hilte von zwei Kameraden: Langsamer Uberschlag
rw durch den Handstand. Hiltei Unterstiitzung unter
den Schultern und den Hoften
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2. Aus der Ausgangsstellung (T 1) und mit Hilfe von zwei
Kameraden: Langsame Streckung der Fuss-, Knie- und
Huftgelenke und Uberschlag N. Hilte: Unterstotzung
des Kdrperschwerpunktes, indem die Helfer Schulter
an Schulter knien und der Schiiler iiber beide Schultern
hinweg den Uberschlag rw ausfiihrt
3. Wie 2., aber aktive Streckung der Knie und Hiifte
4. Wie 3., aber darauf achten, dass die Armbewegung
aktiv ausgefi.ihrt wird, gefolgt von der Kopfbewegung
rw. Zu Beginn dijrfen der Oberkorper und die Arme ein
wenig mehr nach vorne geneigt werden, um eine bessere
Rotation zu erreichen
5. Wie 4., aber aus der Schlussstellung mit den Armen in
der Hochhalte beginnend, rasches Erreichen der Sitzstellung
O 1) und Uberschlag rw