Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)
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tLl<br />
1. Korpergewicht schlecht auf den<br />
St0Earm verschoben<br />
2. Hriften zu hoch<br />
3. Ungeniigende Kreisbewegung <strong>der</strong><br />
Be<strong>in</strong>e<br />
4. Zu grosse Rotation<br />
[K 1. Repetieren von A5.<br />
2. Kle<strong>in</strong>er Schwung<br />
3. Repetieren von A 2.<br />
4. Griff wechsel iiberwachen<br />
ME<br />
MEFI<br />
1. Kreisflanke<br />
2. Kreiskehre als E<strong>in</strong>gang. H<strong>in</strong>weis; Aussenseitstand vl,<br />
Zwiegrifl, Hand des Stotzarmes im Kammgrift<br />
1. Fall-, Oberarm- o<strong>der</strong> Schwungkippe zum Sttitz, Kreiskehre<br />
2. Stemme rw zum StoE <strong>und</strong> direkt Kreiskehre<br />
UbungsYerb<strong>in</strong>dungen (Beispiele)<br />
Leichte Ubungen<br />
a) Innenquerstand:<br />
l.Sprung zum St0tz, Vorschwung, Rtickschwung,<br />
Vorschwung zum Aussenquersitz<br />
vor <strong>der</strong> rechten o<strong>der</strong> l<strong>in</strong>ken Hand<br />
2. Vorschwung, R[ickschwung zum Reitsitz<br />
h<strong>in</strong>ter <strong>der</strong> rechten o<strong>der</strong> l<strong>in</strong>ken Hand<br />
3. R0ckschwung, Vorschwung, R0ckschwung<br />
<strong>und</strong> wende I o<strong>der</strong> r zum Aussenquerstand<br />
b) Innenquerstand:<br />
1. Sprung zum Oberarmhang, Vorschwung,<br />
Riickschwung, Vorschwung <strong>und</strong> Stemme<br />
vw zum GratschsiE vor den Handen<br />
2. Vorschwung, R0ckschwung, Vorschwung<br />
im Beugestutz, Riickschwung im Sttitz<br />
zum Hockstand<br />
3. Rockschwung des gestreckten Be<strong>in</strong>es,<br />
Vorschwung im Stiitz zur Kehre mit %<br />
Drehung zum Aussenseitstand vl<br />
Mittlere Ubungen<br />
a) Innenquerstand:<br />
1. Sprung zum Oberarmhang, Vorschwung<br />
zur Kipplage<br />
2. Rockschwung im Oberarmhang <strong>und</strong><br />
Stemme rw zum SIUE, Vorschwung zum<br />
GratschsiE vor den Handen<br />
3. Griffwechsel, heben zum Oberarmstand<br />
4. Rolle vw zum Rijckschwung im Oberarmhang,<br />
Vorschwung <strong>und</strong> Stemme vw zum<br />
stuE<br />
5. Rtickschwung, Vorschwung zur Kehre mit<br />
/, Drehung zum Aussenquerstand<br />
b) lnnenquerstand:<br />
1. Sprung zum Oberarmhang, Vorschwung<br />
zur Kipplage<br />
2. Oberarmkippe zum Gratschsitz vor den<br />
Handen. Griffwechsel. heben zum Oberarmstand<br />
3. Rolle vw zum R0ckschwung im Oberarmhang,<br />
Stemme rw zum Stotz<br />
4. Vorschwung im StiiE, Rtickschwung im<br />
Beugestiitz, Vorschwung im Oberarmhang<br />
zur Stemme vw zum Stotz<br />
5. Ruckschwung, Vorschwung <strong>und</strong> Kehre<br />
mit % Drehung zum Aussenseitstand vl<br />
Schwierige Ubungen<br />
a) Innenquerstand:<br />
1. Schwungkippe zum StoE, Rockschwung<br />
zum Oberarmstand<br />
2. Rolle vw <strong>und</strong> Riickschwung im Oberarmhang<br />
zur Stemme rw zum Stiitz<br />
3. Vorschwung zur Kipplage <strong>und</strong> Oberarmkippe<br />
zum Stiitz, Ruckschwung zur Ellbogen-Querwaage<br />
auf e<strong>in</strong>em Arm<br />
4. Vorschwung im Stiitz, Rockschwung zur<br />
Kreiskehre zum Aussenouerstand<br />
b) Aussenquerstand vl:<br />
1. Sprung mit Gratschen <strong>der</strong> Be<strong>in</strong>e zum W<strong>in</strong>kelst0tz<br />
2. Ruckschwung im Stotz, Vorschwung im<br />
Beugestiitz mit Sprung vw zum StiiE,<br />
Rtickschwung zum Oberarmstand<br />
3. Rolle vw zum R0ckschwung im Oberarmhang,<br />
Vorschwung im Hang, Schwungkippe<br />
zum R0ckschwung im StoE<br />
4. Vorschwung <strong>und</strong> Aufgratschen <strong>der</strong> Be<strong>in</strong>e<br />
auf den Holmen, R0ckschwung zum<br />
Handstand<br />
5. Uberschlag sw (Rad) zum Aussenquerstand<br />
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