Turnen und Sport in der Schule - Geräteturnen (Band 7)

Geschicklichkeit
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1. Stand zwischen zwei Kameraden oder im Innern eines
Kreises: Der "Bleimann"
las$ sich nach vorne und
nach hinten fallen. S€in Kiirper bleibt gespannt und
geraoe
2. Stand auf siner Matte, mit Partnerhille (von hinten an
den Hoften): Strecksprung, Oberkdrper nach vorne
neigen und die gestreckten Beine nach oben ziehen
(gebtickt), ausstrecken des Kdrpers und landen
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3. Stand auf einer Matte, Strecksprung und ganze Orehung
um die Langsachse zum Stand. Kontrolle der
Armbewegung
4. Riickenlage, Arme in Hochhalte: Auf ein Signal, rasches
Beugen des Oberkorpers nach vorne, anziehen
der Knie zum Brustkorb und mit den Handen die Knie
Jassen : Yorbereitung tIr den Salto
5. Nackenstand (Kerze), Hande nebsn den Ohren auf dem
Boden, mit Partnerhilfe: Kippstossbewegung zum
Handstand (Streuli). (G/eichzeit ges Stossen der Atme)
6. Kopfstand: Eeugen, nachher strecken der Knie oder der
Hiifte (Beine geschlossen oder gsgratscht), ohne das
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7. Gehen im Gleichgewicht: Auf der Schwebekante; auf
einem Barrenholm, wahrenddem der andere Holm als
Gelander disnt, und aut dem Reck
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8. SiE, Hande neben den Hiitten auf dem Boden: Abheben
zum WinkelsttiE. Auch auf den Fingerspitzen.
Spannen der Muskulatur
9. KnieliegestiiE: Bauch auf die Ellbogen legen und
heben der Beine zur Ellbogen-StuEwaag e. Spannen
der Muskulatu + Gleichgewicht
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