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322 LA PREVENCIÓN DE RIESGOS EN LOS LUGARES DE TRABAJO
b) Evitar y/o reducir movimientos repetitivos
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Rediseño ergonómico de los equipos de trabajo y herramientas,
mobiliario y, en general, al conjunto de elementos que constituyen
el puesto de trabajo.
Reducir el ritmo de trabajo ajustándolo a las características de
cada trabajador.
Establecer pausas regulares, al menos cada hora.
Mecanizar las tareas más repetitivas.
Rotación de tareas: un número mayor y más variado de tareas, que
permita el uso de otras partes del cuerpo.
Ampliar el contenido de la tarea.
Revisar regularmente los equipos y los métodos de trabajo, para
fomentar la mejora.
Limitar la duración de los trabajos continuos.
Dotar al trabajador de una mayor autonomía.
Fomentar el trabajo en equipo.
c) Evitar y/o reducir la manipulación manual de cargas
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Distribuir de diferente forma el espacio de trabajo para eliminar el
transporte, empuje o arrastre.
Utilizar ayudas mecánicas o elementos de transporte (ej. cintas de
transporte).
Disminuir el peso de la carga.
Reducir la frecuencia del manejo de la carga, mediante el rediseño
del puesto y del espacio.
Permitir que la carga tenga asideros firmes.
La anchura de la carga no debería superar la anchura de los hombros
(aproximadamente 60 cm).
Mejorar la calidad del suelo en los desplazamientos.
Evitar escaleras durante el transporte, mediante el uso de ascensores,
montacargas, poleas...
Señalizar y almacenar correctamente las cargas.
Disponer de espacio de trabajo libre de obstáculos.
Zonas de transporte, empuje o arrastre perfectamente iluminadas.
Selección de cargas en función de la capacidad del trabaja dor.
Manejar las cargas pesadas entre dos o más personas.
Dotar de protección personal adecuada al riesgo de manipulación
(guantes, botas de seguridad...).