Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice

Deprindere motrică - definiţie Formele specifice Caracteristici
MERSUL
Mersul este o deprindere motrică naturală
şi se defineşte prin alternarea sprijinului
picioarelor pe sol pentru asigurarea
înaintării şi de asemenea cu participarea
tuturor segmentelor corpului.
ALERGAREA
Alergarea este o deprindere motrică
naturală care asigură o deplasare mai
rapidă prin acţiunea coordonată a
musculaturii membrelor inferioare şi
superioare. Însuşită corect sporeşte
capacitatea fiinţei umane de a se adapta
la mediu, de a rezolva eficient activităţile
cotidiene. Angrenând sistemele osteomuscular
şi ligamentar, cât şi funcţiile
vitale ale organismului, alergarea are
influenţe deosebite în direcţia creşterii
- după forma pasului: mers obişnuit,
mers pe vârfuri, pe călcâie, pe
marginea internă sau externă a
piciorului, mers fandat („uriaşului”),
mers ghemuit („piticului”), mers cu
ridicarea alternativă a genunchiului
(„berzei”), mers cu sprijinirea palmelor
pe sol („elefantului”), mers cu
pendularea gambei anterior („prusac”),
mers cu sprijin pe genunchi şi pe
palme („patrupedie”, „de-a buşilea”);
- după direcţia de deplasare: înainte,
înapoi, lateral, oblic, şerpuit, în zigzag,
în cerc, în spirală.
- după forma pasului: alergare
obişnuită, alergare cu ridicarea
alternativă a genunchilor la piept,
alergare cu pendularea gambelor
posterior, alergare laterală cu paşi
încrucişaţi, alergare laterală cu paşi
adăugaţi, alergare cu trecere peste
obstacole;
- după direcţia de deplasare: înainte,
înapoi, lateral, oblic, şerpuit, în zigzag,
în cerc, în spirală;
- după suprafaţa de deplasare: pe
În activitatea de educaţie fizică şi
kinetoterapie, mersul corect constituie un
mijloc eficient de organizare, precum şi de
realizare a obiectivelor specifice.
Alergarea normală contribuie în mod
deosebit la activarea funcţiei cardiovasculare
şi respiratorii, producând în timp
adaptări superioare ale acestora, dezvoltă
supleţea, forţa musculaturii membrelor
inferioare întăreşte articulaţiile genunchilor
şi gleznelor, îmbunătăţeşte eficienţa
actului respirator, creşte indicii de
coordonare şi reprezintă principalul mijloc
de dezvoltare a rezistenţei aerobe.
Alergarea ca deprindere motrică de bază
este prezentă şi în conţinutul jocurilor