Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice

motrice de
bază
- antrenarea mersului prin imitarea: mersului
elefantului, mersului piticului, mersul racului (cu
spatele);
- însuşirea corectă a alergării – elementele
ajutătoare vor fi compuse din; flexii şi extensii
repetate la nivelul gleznelor („joc de glezne”)
alergare pe loc cu ridicarea alternativă a
genunchilor la piept, alergare pe loc cu
atingerea şezutei de către călcâiele; după
aceste elemente pregătitoare se poate
continua cu alergare printre jaloane, alergare
peste obstacole mici, alergare cu spatele tip
întrecere;
- învăţarea şi dezvoltarea săriturilor de la
înălţimi diferite - prima parte a dezvoltării
mersului este utilă şi pentru această
deprindere deoarece dezvoltă musculatura
membrelor inferioare, la care se mai pot
adăuga: sărituri „ca mingea” pe două picioare
şi aterizarea prin amortizare pe vârfurile
picioarelor, sărituri pe loc pe câte un picior,
sărituri de pe banca de gimnastică cu
atingerea unui balon suspendat, săritura
iepurelui, sărituri peste obstacole, pe două
grupe tip întrecere, săritura unei corzi
individual pe două picioare sau pe unul singur
alternativ sau săritura unui copil peste o
coardă manevrată de alţi doi copii.
- individual şi pe
perechi.
pentru antrenarea
tuturor segmentelor
corpului în
însuşirea şi
dezvoltarea corectă
a deprinderilor
motrice.
128