Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice

Obiective de
referinţă
Antrenarea şi
perfecţionarea
marilor
funcţiuni
organice
(circulaţie,
respiraţie,
metabolism)
Dezvoltarea
armonioasă a
întregii
musculaturi a
corpului
pentru a crea
raporturi de
echilibru şi
coordonare
între
Tab. nr. 5 Proiectarea globală a activităţilor profilactice
Conţinut tematic Activităţi de învăţare
- din stând, joc de glezne cu circumducţii simultane
şi alternative ale membrelor superioare;
- mers, cu ridicarea alternativă a câte unui
genunchi la piept;
- mers şerpuit, cu paşi adăugaţi şi mâinile pe şolduri,
- pas săltat (pasul „ştrengarului”);
- alergare pe loc prin joc de glezne cu mâinile pe
şolduri;
- alergare obişnuită înainte şi înapoi (cu
respectarea poziţiei corecte a corpului şi
membrelor superioare în timpul alergării);
- alergare cu pendularea gambelor înapoi.
- din poziţia de decubit dorsal, efectuarea
„bicicletei” într-un sens şi în celălalt (realizarea
triplei flexii şi extensii) - dezvoltarea
musculaturii anterioare a trunchiului şi cea a
membrelor inferioare anterior şi posterior;
- din poziţia de decubit dorsal, efectuarea
abducţiei şi adducţiei membrelor inferioare cu
genunchii extinşi şi flexie din şold – dezvoltarea
musculaturii abductoare şi adductoare a
membrelor inferioare;
- exersare pe
perechi, în scopul
însuşirii lor corecte;
- execuţie simultană
de către toţi
participanţii
(coordonarea
execuţiilor).
- exersare pe
perechi, în scopul
însuşirii lor corecte;
- exersare pe
perechi, în scopul
însuşirii lor corecte;
- exersare pe
perechi, sub formă
de întrecere, până
Mijloace
kinetoprofilactice
folosite
- exerciţii fizice cu
o structură mai
complexă
împărţite pe echipe
cu o tematică
educativă.
- exerciţii de
gimnastică
analitică din poziţii
cu suprafaţă mare
de sprijin (şezând,
pe genunchi,
decubit) pentru
antrenarea tuturor
segmentelor
corpului;
Metode
- explicaţia şi
demonstraţia
practică;
- observaţia.
- explicaţia şi
demonstraţia
practică;
- observaţia.