Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice

21. Aruncarea mingii cu o mână
de la umăr
22. Aruncarea mingii cu două mâini
de la piept
23. Prinderea mingii cu două mâini de jos
- stând cu membrele
inferioare uşor depărate
până la nivelul umerilor,
membrul inferior opus
braţului de aruncare uşor
flectat, cu vârful orientat
pe direcţia de aruncare;
trunchiul drept, greutatea
egal repartizată pe
ambele picioare;
- membrul superior de
aruncare uşor flectat.
- stând cu membrele
inferioare uşor depărate
până la nivelul umerilor,
mingea este ţinută între
palme la nivelul pieptului,
cu coatele uşor flectate şi
abduse.
- aruncarea se realizează
cu extensia articulaţiilor
membrelor superioare.
- din stând, uşor depărtat
cu coatele şi genunchii
uşor flectaţi, pregătirea
membrelor superioare cu
mâinile în formă de
„căuş”, faţă în faţă, ţinute
în dreptul taliei.
- se disting două
amănunte: de
întâmpinare a mingii şi de
amortizare a prinderii.
Prindere
167
1. aruncarea rigidă; 30%
2. „împingerea” mingii din dreptul
umărului (poziţie incorectă a
membrului cu care se execută
aruncarea);
20%
3. poziţie incorectă a umerilor; 20%
4. dezechilibrare în momentul
aruncării;
20%
5. dezechilibrare în momentul 10%
aruncării compensată prin
efectuarea
anterior;
unui pas mic
6. executarea corectă a aruncării. 100%
1. scăparea mingii în momentul
aruncării;
30%
2. poziţie iniţială incorectă (coatele 20%
prea apropiate, priză
defectuoasă);
3. împingerea insuficientă a mingii 20%
(traiectorie
descendentă);
pronunţat
4. dezechilibrare
aruncării;
în momentul 20%
5. dezechilibrare în momentul 10%
aruncării compensată prin
efectuarea
anterior;
unui pas mic
6. executarea corectă a aruncării. 100%
1. scăparea mingii (lipsa de
sincronizare a mişcării de
prindere cu traiectoria parcursă
de minge, realizarea incorectă a
momentului de amortizare);
2. scăparea mingii (coatele şi
antebraţele mult depărtate de
trunchi, palmele mult depărtate
între ele, membrul superior în
ansamblu rigid);
30%
20%
3. poziţie defectuoasă a trunchiului
(flexia sau extensia trunchiului
20%
în momentul prinderii sau
trunchiul mult prea rigid);
4. repartizarea greutăţii corpului pe
călcâie;
20%
5. dezechilibrarea corpului în 10%
momentul prinderii;
6. executarea corectă a prinderii. 100%