Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice
Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice
Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
18. Săritură în lungime <strong>de</strong> pe loc<br />
19. Săritură <strong>de</strong> pe loc cu atingerea<br />
unui obiect suspendat<br />
20. Aruncarea mingii cu ambele<br />
mâini <strong>de</strong> jos<br />
- elanul se execută prin<br />
flectarea trunchiului,<br />
genunchilor a piciorului<br />
pe gambă, balansarea<br />
simultană a membrelor<br />
superioare;<br />
- bătaia are loc prin<br />
contracţia muşchilor<br />
extensori<br />
inferioare;<br />
a membrelor<br />
- aterizarea se face pe<br />
vârfuri, concomitent, cu o<br />
uşoară flexie a<br />
genunchilor (care are<br />
rolul <strong>de</strong> amortizare a<br />
contactului<br />
solul).<br />
direct cu<br />
- <strong>de</strong>sprin<strong>de</strong>rea <strong>de</strong> pe sol<br />
se face cu membrele<br />
inferioare apropiate, prin<br />
flexia genunchilor şi<br />
împingerea în ambele<br />
membre inferioare la care<br />
concură şi balansarea<br />
energică a membrelor<br />
superioare.<br />
- înălţimea la care se poate<br />
afla un obiect suspendat<br />
este între 50 cm – 1 m<br />
faţă <strong>de</strong> înălţimea<br />
copilului.<br />
- stând cu membrele<br />
inferioare uşor <strong>de</strong>părate<br />
până la nivelul umerilor,<br />
mingea este ţinută între<br />
palme la nivelul taliei, cu<br />
coatele uşor flectate.<br />
- pentru a realiza aruncarea<br />
propriu-zisă, corpul se<br />
apleacă uşor înainte,<br />
coatele uşor flectate,<br />
mingea se duce în jos şi<br />
înspre coapse, după care,<br />
printr-o mişcare bruscă se<br />
îndreaptă corpul şi se<br />
extind genunchii odată cu<br />
ducerea membrelor<br />
superioare în flexie <strong>de</strong> 90°<br />
şi e<strong>liber</strong>area astfel a<br />
mingii.<br />
1. săritură rigidă (insuficienta flexie<br />
a genunchilor);<br />
2. săritură fără sau cu balansarea<br />
necorespunzătoare a membrelor<br />
superioare;<br />
166<br />
30%<br />
20%<br />
3. fază <strong>de</strong> zbor scurtă; 20%<br />
4. aterizare dură (pe toată talpa, cu<br />
flexia insuficientă sau întârziată<br />
a membrelor inferioare);<br />
5. <strong>de</strong>zechilibrare în faza <strong>de</strong> zbor<br />
(datorită poziţiei încordate a<br />
corpului);<br />
10%<br />
10%<br />
6. <strong>de</strong>zechilibrare la aterizare; 10%<br />
7. executarea corectă a săriturii. 100%<br />
1. dificultăţi în realizarea zborului cu<br />
membrul superior flectat (ridicare<br />
în contratimp, sau nu se<br />
<strong>de</strong>sprin<strong>de</strong>);<br />
2. <strong>de</strong>zechilibrare<br />
ridicării braţului;<br />
în momentul<br />
30%<br />
30%<br />
3. ratarea atingerii obiectului; 20%<br />
4. săritura se execută sub obiect<br />
sau îl <strong>de</strong>păşeşte în faza <strong>de</strong> zbor;<br />
10%<br />
5. <strong>de</strong>zechilibrare la aterizare; 10%<br />
6. executarea corectă a săriturii. 100%<br />
Aruncare<br />
1. corpul rigid, flexia incompletă a<br />
membrelor inferioare şi<br />
superioare (aruncare nesigură,<br />
scurtă);<br />
2. <strong>de</strong>zechilibrare în momentul<br />
aruncării (corpul realizează o<br />
flexie exagerată);<br />
3. aruncare urmată <strong>de</strong> efectuarea<br />
unui pas scurt (anterior) pentru<br />
evitarea <strong>de</strong>zechilibrării;<br />
40%<br />
30%<br />
20%<br />
4. flexia exagerată a corpului pe<br />
direcţia <strong>de</strong> aruncare; 10%<br />
5. executarea corectă a aruncării. 100%
Change language