Descarcă liber Teza de Doctor - Cadre Didactice

capacităţilor funcţionale, dezvoltării
principalelor grupe musculare, sporeşte
capacitatea de adaptare la efort.
Desfăşurată în condiţii naturale variate,
favorizează călirea organismului, fiind
recunoscută ca un mijloc fundamental în
păstrarea stării de sănătate, a vigorii şi
rezistenţei fizice.
SĂRITURA
Săriturile reprezintă deprinderi motrice
naturale care au un larg caracter aplicativ
în viaţa cotidiană a omului.
În timpul învăţării/perfecţionării săriturilor,
se folosesc termeni ca: avânt, elan,
bătaie, desprindere, zbor, aterizare, picior
de avânt, picior de bătaie.
ARUNCAREA
Aruncarea reprezintă proiectarea în spaţiu
a unor obiecte cu forme şi dimensiuni
diferite prin acţiunea forţelor rezultate din
efortul muscular.
teren plat, pe teren variat;
- după tempoul (viteza deplasării):
lent, moderat, rapid, maxim;
- după formă: săritură cu desprindere
de pe un picior, săritură cu
desprindere de pe ambele picioare,
săritură cu depărtarea şi apropierea
laterală a picioarelor, săritură pe loc
cu ghemuire, săritură din poziţia
ghemuit, sărituri cu desprinderi
succesive de pe acelaşi picior, sărituri
cu desprinderi alternative de pe un
picior pe celălalt, săritură în lungime
de pe loc cu desprindere de pe
ambele picioare, pas săltat (pasul
„ştrengarului”), sărituri de pe suprafeţe
înalte, sărituri la coardă.
Formele întâlnite pentru această
deprindere motrică sunt:
− aruncare azvârlită la distanţă, în sus,
la ţintă, către partener de pe loc şi din
deplasare;
97
dinamice, asigurându-le caracter solicitant
şi atractivitate. Prin variaţia în care se
aplică, jocul dinamic devine la rândul său
un mijloc de perfecţionare şi de extindere
a priceperii copiilor de a utiliza alergarea.
Săriturile însuşite şi utilizate ca mijloace în
atingerea obiectivelor propuse contribuie la
stimularea marilor funcţiuni, creşterea
excitabilităţii sistemului nervos central,
dezvoltarea tonicităţii şi troficităţii
musculaturii, întărirea sistemului osteligamentar,
stimularea diferitelor
componente ale psihomotricităţii, educarea
unor trăsături pozitive ale personalităţii.
Atât aruncarea cât şi prinderea sunt
structuri motrice singulare, în care
începutul şi sfârşitul mişcării sunt precise,
având un caracter aciclic.