Die neuen Alten - bürgerstiftung lebensraum aachen

‣ Wie viel Zeit nimmt das Training in Anspruch?
‣ Wie ist mit Muskelproblemen umzugehen?
‣ Weshalb sich aufwärmen?
‣ Soll man sich dehnen?
‣ Die eigene Leistung überwachen?
‣ Wie sinnvoll ist ein spezieller Speiseplan?
‣ Wie kann man abnehmen?
‣ Was ist, wenn man erkrankt?
Was sind die Ursachen für einen geistigen Abbau mit zunehmendem
Alter?
Eine entscheidende erste Ursache ist das falsche Gesellschaftsbild in der westlichen
Welt vom mentalen Altersabbau des Menschen. Andere Kulturen, wie der Buddhismus
oder der Islam haben dieses falsche Weltbild nicht. Dort hat der alte und
vielleicht auch weise Mensch ein hohes Ansehen in der Gesellschaft. Er wird immer
wieder in die Probleme seiner Gesellschaft mit einbezogen und als Ratgeber und
weiser Führer angesprochen. Die verschiedenen Bereiche seines Gehirns werden
dadurch gefordert und ein Abbau wegen Inaktivität tritt nicht auf. Die in unserer Gesellschaft
oft vertretende These, dass man nach dem beendeten Berufsleben die Aktivitäten
aufgeben sollte, um den Rest des Lebens zu genießen, bedeutet gleichzeitig,
dass man zunehmend weite Bereiche des Gehirns nicht mehr in Anspruch
nimmt. Die Vorstellung eines im Ruhestand befindlichen, er habe jetzt genug gearbeitet
und werde sich für den Rest des Lebens dem Müßiggang hingeben, bedeutet,
dass er schon gestorben ist, obwohl er körperlich noch lebt! Der Schriftsteller Ernst
von Feuchterleben schreibt:
„Wer nicht mehr strebt, wer nicht mehr lernt, der lasse sich begraben!“
Ein chinesisches Sprichwort sagt:
„Training des Körpers und des Geistes ist wie Rudern gegen den Strom. Wer
aufhört zu rudern treibt zurück.“
Ein buddhistisches Sprichwort sagt:
„Was sich nicht bewegt geht zu Ende.“
Je mehr man sich in eine Tätigkeit stürzt, umso mehr Zeit hat man um zu leben. Die
Folge des Müßiggangs ist, dass Bereiche des Gehirns verkümmern und die geistigen
Leistungen zurückgehen. Schon ein Urlaub von wenigen Wochen, in dem man den
ganzen Tag bei Sonnenschein nur an der Meeresküste liegt, ist schädlich, ganz abgesehen
von der gefährlichen UV-Strahlung, und setzt diesen Abbaumechanismus
im Gehirn in Gang. Man kennt den Effekt, wenn man vom Urlaub wieder zurück in
sein Berufsleben geht, und man in den ersten Tagen sich erneut in seine Arbeit einarbeiten
muss.
Prof. Dieter H. K. Starke
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