Die neuen Alten - bürgerstiftung lebensraum aachen

Die Einsamkeit im Alter ist meistens etwas Ungesundes und das Leben Verkürzendes.
Sie erhöht die Unbeweglichkeit. Gerade viel Bewegung ist sehr wichtig für die
Gesundherhaltung im Alter, besonders auch für das Gehirn. Der fehlende Gesprächskontakt
zu anderen und zum Beispiel auch zu jüngeren Menschen, fördert
die Fähigkeit sich einerseits verständlich mit Worten auszudrücken und andererseits
andere Menschen selbst zu verstehen oder nur allein zuzuhören. Dazu kommt eine
Schwerhörigkeit, die es vermindert alles zu verstehen, was andere Menschen sagen.
Wenn in einem Kreis über irgendeine Bemerkung alle Lachen und der alte Mensch
nicht, weil er dies nicht verstanden hat, wirkt sich dies nachteilig aus für das Interesse
der anderen am alten Menschen und für einen selbst. Zusätzlich nimmt der
Geist des alten Menschen ab, weil dieser nicht mehr so oft benötigt und daher nicht
trainiert wird. Der alte Mensch fühlt sich von der Gesellschaft nicht verstanden und
sich verlassen, er zieht sich immer weiter zurück, was oft auf eine Altersdepression
infolge der Alterseinsamkeit hinausläuft, denn Einsamkeit begünstigt die Entstehung
von psychischen Symptomen, vor allem Depression und negativer Stress. Aber auch
bei Demenz spielt die seelische Gesundheit eine Schlüsselrolle, wie Sophie Rosentreter
meint. Das wiederum geht einher mit Entstehung von Krankheiten oder auch
Mangelernährung, was eine verkürzte Lebensspanne zur Folge hat.
Gegen diese Alterseinsamkeit kann man viel tun, denn Alterseinsamkeit ist kein
Schicksalsschlag, auf den man nur resignieren kann.
‣ Man sollte rechzeitig seinen Freundeskreis durch jüngere Menschen erweitern;
‣ zu Veranstaltungen aller Art gehen und nicht die Tage und Abende durch „blödsinniges“
Fernsehen totschlagen.
‣ durch eine ehrenamtliche Tätigkeit wieder eine Beschäftigung suchen, die einerseits
den Kontakt zu anderen Menschen pflegt und andererseits zeigt, dass man
noch gebraucht wird und wichtig ist für die Gesellschaft;
‣ man sollte sich zum Beispiel einen Hund anschaffen, mit dem man regelmäßig
Gassi gehen muss (gut für die Bewegung) und zu dem man auch sprechen kann
(belebt den Geist und das Gemüt). Medizinische Forschung hat ergeben, dass
Streicheln eines Hundes (oder einer Katze) den Cholesterinspiegel und den Blutdruck
senken, außerdem bringt ein Hund neue (Hunde)Freunde;
‣ man sollte durch Brief-, Telefon- und/oder Emailkontakt über Internet die Freundschaft
zu anderen, zu den Kindern oder Enkelkindern, aufrechterhalten (es fördert
den Geisteskontakt);
‣ man könnte in einen Verein eintreten, einen Spielclub mit anderen alten, und
auch jüngeren, Menschen gründen und Strategie- und Denkspiele durchführen
und sogar Meisterschaften veranstalten, bei einer Bürgerstiftung mitmachen oder
zu einer Selbsthilfegruppe gehen, oder eine ehrenamtliche Tätigkeit beginnen;
‣ zu eigensportlichen und eigengymnastischen Veranstaltungen (Erhöhung der Fitness)
gehen.
‣ Eine Psychotherapie beginnen, denn Psychotherapien wirken bei alten Menschen
genauso gut wie bei jüngeren. Geeignet wäre die klassische Verhaltenstherapie.
Besonders angegangen werden Vorstellungen wie: „Ich muss immer alles perfekt
machen“ und: „Im Alter soll man nichts mehr vom Leben erwarten“. Ziel einer solchen
Therapie sollten sein: Förderung der Selbstständigkeit und Eigenverantwortung,
Verbesserung sozialer Fähigkeiten, stärkere Berücksichtigung des Körpers
in Bezug auf kognitive Gesundheit, Akzeptanz des gelebten Lebens, Verarbeitung
Prof. Dieter H. K. Starke
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