Programm als PDF - VH Ulm

Yoga im Herbst und Winter –
Achtsamkeit, Besinnung, Refl exion
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Nachmittag (5,3 UStd.)
Freitag, 23. Nov. 2012, 15:30 bis 19:30 Uhr
Gebühr EUR 45,00/36,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
EinsteinHaus, Seminarraum 5
Nr. 12H 1022804
Nach dem Sommer wandelt sich die Energie.
Um sich in den »Herbst- und Winterstürmen«
nicht in Hoffnungs- und Antriebslosigkeit zu
verlieren gilt es, die Sinne nach innen zu richten.
In der Sammlung von Geist und Energie
und der Konzentration auf das Wesentliche
entsteht eine Achtsamkeit für Ruhe und
Frieden. Wir werden die kraftvolle Wechselwirkung
von Körper, Atem und Geist spüren.
Der Körper wird im Üben der Asanas stabil
und angenehm ausgerichtet. Wir folgen dem
Klang des Atems und bündeln den Geist in
den Yoga-Asanas.
Mit Yoga den Nacken und die Schultern
dehnen und kräftigen
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Nachmittag (5,3 UStd.)
Freitag, 7. Dez. 2012, 15:30 bis 19:30 Uhr
Gebühr EUR 45,00/36,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
EinsteinHaus, Seminarraum 5
Nr. 12H 1022806
Den Nacken und die Schultern stärken
mit Yoga: Der klassische Yoga bietet eine
Vielzahl von Übungen, die die Muskeln im
Schulter- und Nackenbereich dehnen und
kräftigen. Wer gezielt etwas gegen Schulter-
und Nackenprobleme tun will, muss wissen,
welche Übungen angemessen sind und
welche vielleicht sogar schaden. Wir werden
uns verschiedene Übungsprogramme für
den Schulter- und Nackenbereich erarbeiten,
evtl. mit Hilfsmitteln wie Gurt oder Tennisball.
Diese können im Sitzen und Stehen
ausgeführt werden, ebenso werden Übungen
im Sitz für den Schreibtisch vorgestellt.
Yoga-Fortbildungsseminare 2013
mit Regina Gärtner
Yoga für Lende, Becken, Hüfte –
Standfestigkeit, Beweglichkeit,
Wachstum
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Wochenende (12 UStd.)
Samstag, 23. Feb. 2013, 9:30 bis 12:30 Uhr
und 15 bis 18 Uhr
Sonntag, 24. Feb. 2013, 9:30 bis 12:30 Uhr
Gebühr EUR 103,00/83,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
EinsteinHaus, Seminarraum 5
Nr. 13F 1022810
Jede dieser Eigenschaften ist einzeln zu
betrachten und umzusetzen, um sie dann
als Einheit zu realisieren. In der Yogapraxis
werden wir uns die Einheit von Lende,
Becken, Hüfte anschauen. Kraftvolle Asanas
verbessern die Körperwahrnehmung und mit
einer behutsamen und exakten Ausrichtung
von Wirbelsäule und Gelenken wird die
Muskulatur ausgleichend gekräftigt.
Yoga im Frühling: Wachstum, Energie,
Geschmeidigkeit
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Nachmittag (5,3 UStd.)
Freitag, 8. März 2013, 15:30 bis 19:30 Uhr
Gebühr EUR 45,00/36,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
Neu-Ulm, Haus am Fluss, Jahnufer 52
Nr. 13F 1022812
Im Frühjahr stellt sich der Körper von
Ruhe auf Aktivität um. Der Körper braucht
neue Energie und Bewegung. Er will sich
strecken, dehnen. Unser Körper ist bereit
für Veränderungen und Wachstum. In
verschiedenen Yoga-Flows, Atemsequenzen
und Meditationen verbinden wir uns mit
den inneren und äußeren Schwingungen.
Gelenke werden mobilisiert, Muskeln aktiviert,
das Herzkreislaufsystem stimuliert.
Yoga im Büro, Yoga am Schreibtisch
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Nachmittag (5,3 UStd.)
Freitag, 21. Juni 2013, 15:30 bis 19:30 Uhr
Gebühr EUR 45,00/36,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
EinsteinHaus, Seminarraum 5
Nr. 13F 1022814
Wir werden uns verschiedene Übungsprogramme
für den Schulter- und Nackenbereich
erarbeiten, evtl. mit Hilfsmitteln. Diese
können im Sitzen und Stehen ausgeführt
werden, ebenso werden Übungen im Sitz für
den Schreibtisch vorgestellt.
Mit Yoga der Hektik des Alltags entfl iehen
– verschüttete Ressourcen aktivieren
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Nachmittag (5,3 UStd.)
Freitag, 11. Okt. 2013, 15:30 bis 19:30 Uhr
Gebühr EUR 45,00/36,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
EinsteinHaus, Seminarraum 5
Nr. 13F 1022818
Yoga bietet uns die Möglichkeit, durch angepasste
Asanas in die Ruhe zu kommen und
somit körperliche wie seelische Beschwerden
in den Griff zu bekommen.
Christel Hildner, Fachbereichsleiterin Telefon 0731 1530-27 Erika Bräuninger, Sekretärin Telefon 0731 1530-19
Yoga für ein stabiles Immunsystem
Für Übende und Lehrende
Regina Gärtner, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
1 Halbtagesseminar (5,3 UStd.)
Freitag, 8. Nov. 2013, 15:30 bis 19:30 Uhr
Gebühr EUR 45,00/36,00
10 – 18 Teilnehmer/innen
EinsteinHaus, Seminarraum 5
Nr. 13F 1022820
Yoga entspannt, kräftigt und steigert nicht
nur die Beweglichkeit, sondern unterstützt
auch bei gesundheitlichen Problemen und
fördert die Selbstheilungskräfte. Einfache
Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen
begleiten Sie durch diesen Tag und tragen
dazu bei, Ihre körpereigenen Abwehrkräfte
zu aktivieren. Diese Yoga- und Entspannungsübungen
können ohne großen Aufwand
in den Alltag eingebaut werden.
Yoga-Fortbildungsseminar 2013
mit Astrid Geske-Reichl und Ulrike Grunert
Zur Person: Astrid Geske-Reichl, Dipl. Sozialpädagogin
(FH), Yogalehrerin GGF/BDY/EYU,
Yoga-Moderatorin BDY, unterrichtet Yoga
seit 1995. Die erste Begegung mit Yoga war
Anfang der 1980er Jahre durch Vorträge von
Jiddu Krishnamurti in der Schweiz. Mit der
Praxis des Hatha-Yoga begann sie 1987 und
absolvierte die Ausbildung zur Yogalehrerin
von 1992 bis 1996 bei der GGF in Düsseldorf
unter Leitung von Leopoldo Chariarse.
Nach Abschluss der Ausbildung nahm sie
weiterhin langjährig Unterricht bei L. Chariarse,
der in der Tradition des Kashmir-Yoga
steht, ein Übungsweg, bei dem die intensive
Erfahrung des Atems und die Lenkung der
Energie eine zentrale Rolle einnehmen. In
den letzten Jahren erhielt sie Einblick in
andere Traditionen und bildete sich weiter
in der Moderation von Lehrkräften. Ein
wichtiger Aspekt in der Vermittlung des Yoga
ist ihr, die Patanjali-Yoga-Sutras als lebendige
Erfahrung zu ermöglichen, sie als konkrete,
hilfreiche Unterstützung für die Yogapraxis
und im Alltag zu erleben.
Näheres zu Ulrike Grunert fi nden Sie auf
Seite 116
Arbeitskreis/Austausch für Yogalehrende
Moderation: Astrid Geske-Reichl und
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderinnen
1 Nachmittag (5,3 UStd.)
Freitag, 1. März 2013, 16 bis 20 Uhr
Gebühr EUR 25,00/20,00
8 – 16 Teilnehmer/innen
Neu-Ulm, Haus am Fluss, Jahnufer 52
Nr. 13F 1023205
Die Ausbildung ist beendet, wir stehen in
der Praxis. Dabei entstehen häufi g Fragen
zu unterschiedlichen Themen wie z. B.
der Unterrichtsgestaltung, Integration von
Teilnehmer/innen in bestehende Gruppen,
Preisgestaltung, Raumsuche, Aquise... Als
Yogalehrende arbeiten wir meist auf uns
allein gestellt.
Dieser Workshop möchte die Gelegenheit
geben zum Austausch, Kennenlernen, Wiedersehen,
Arbeit an Themen und gemeinsamer
Praxis. Auf Wunsch kann dieser
Arbeitskreis regelmäßig stattfi nden.
Gesundheitsakademie 115
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