Programm als PDF - VH Ulm
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10<br />
Yoga-Fortbildungszyklus 2012<br />
(Fortsetzung) mit Ulrike Grunert<br />
Zur Person: Ulrike Grunert unterrichtet Yoga<br />
seit 1994. Ihre Yogaausbildung absolvierte<br />
sie an der Sebastian-Kneipp-Akademie; Yogaweiterbildungen<br />
u. a. bei Anna Trökes, Jutta<br />
Pinter-Neise, Boris Tatzky, Martin Soder,<br />
T. K. V. Desikachar, Indra Mohan und Michael<br />
Forbes. Sie hat eine Zusatzausbildung in<br />
Ayurveda-Yoga, ist Ayurveda-Therapeutin<br />
(SEVA) sowie Lauftreff-Leiterin. Frau Grunert<br />
ist seit 2004 im Leitungsteam Yogazentrum<br />
<strong>Ulm</strong> tätig.<br />
Ulrike Grunert schrieb zusammen mit<br />
ihrem Mann Detlef Grunert u. a. die Bücher<br />
»Balance durch Ayurveda-Yoga«, »Ayurveda-<br />
Yoga für die Wohlfühlfi gur«, »Yoga für<br />
Läufer«, »Einfach meditieren«.<br />
Vorstellstunden mit Besprechung<br />
Für Yogalehrende und alle, die in einer Yogaausbildung<br />
sind<br />
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderin,<br />
Ayurveda-Therapeutin (SEVA)<br />
1 Tagesseminar (9,3 UStd.)<br />
Sonntag, 23. September 2012, 9 bis 12 Uhr<br />
und 13 bis 17 Uhr<br />
Nr. 12H 1023416<br />
1 Tagesseminar (9,3 UStd.)<br />
Freitag, 16. November 2012, 11 bis 14 Uhr<br />
und 15 bis 19 Uhr<br />
Nr. 12H 1023417<br />
1 Tagesseminar (9,3 UStd.)<br />
Samstag, 17. November 2012, 9 bis 12 Uhr<br />
und 13 bis 19 Uhr<br />
Nr. 12H 1023418<br />
1 Tagesseminar (9,3 UStd.)<br />
Sonntag, 18. November 2012, 9 bis 12 Uhr<br />
und 13 bis 17 Uhr<br />
Nr. 12H 1023419<br />
Gebühr je Seminar EUR 112,00/90,00<br />
5 – 6 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
In jedem Yogakurs sind Menschen mit unterschiedlicher<br />
Beweglichkeit und auch körperlicher<br />
Einschränkung dabei. Diese Tatsache soll<br />
in der Vorstellstunde besondere Bedeutung<br />
fi nden und aufgezeigt werden, welche individuellen<br />
Hilfen die Yogalehrerin/der Yogalehrer<br />
anbieten kann, damit alle Teilnehmer/innen<br />
nach der Yogastunde zufrieden und ausgeglichen<br />
nach Hause gehen können.<br />
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem<br />
Seminar sind die Seminare »Individuelle<br />
Unterrichtsgestaltung im Yogaunterricht –<br />
Asanas angepasst an die Alltagsbeschwerden<br />
der Teilnehmer/innen« und »Yoga-<br />
Einzelunterricht – Unterrichtsgestaltung der<br />
Einzelstunde«.<br />
116 Gesundheitsakademie<br />
Yoga-Workshop<br />
Thema: Das innere Feuer, das<br />
Durchhaltevermögen stärken<br />
Für fortgeschrittene Übende u. Lehrende<br />
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderin,<br />
Ayurveda-Therapeutin<br />
1 Nachmittag (4 UStd.)<br />
Freitag, 21. September 2012, 15 bis 18 Uhr<br />
Gebühr EUR 36,00/30,00<br />
10 – 24 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1023421<br />
Manchmal begegnen wir im Alltag Situationen<br />
und in den Yogaübungen Haltungen,<br />
die in uns Widerstände erzeugen. Wie<br />
gehen wir mit Widerständen um – geben<br />
wir schnell auf, wählen den leichteren Weg?<br />
Wenn wir uns weiterentwickeln wollen,<br />
brauchen wir Begeisterung und Beständigkeit<br />
– Eigenschaften, die wir im Yoga üben<br />
können.<br />
Yoga-Fortbildungsseminare 2013<br />
mit Ulrike Grunert<br />
Yoga-Workshop<br />
Yoga – Weg der Achtsamkeit<br />
Für fortgeschrittene Übende und Lehrende<br />
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderin,<br />
Ayurveda-Therapeutin<br />
1 Nachmittag (4 UStd.)<br />
Freitag, 8. Februar 2013, 15 bis 18 Uhr<br />
Gebühr EUR 36,00/30,00<br />
12 – 24 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1023425<br />
Alle haben wir das schon erlebt: Wir liegen<br />
auf der Yogamatte -- fest entschlossen, uns<br />
auf die folgende Praxis zu konzentrieren –<br />
doch die Gedanken ziehen immer wieder<br />
davon. In diesem Workshop geht es darum,<br />
uns immer wieder mit Achtsamkeit auf das<br />
gegenwärtige Tun einzulassen – das richtige<br />
Verhältnis von Spannung und Gelöstheit<br />
einzurichten. Im statischen Halten eines<br />
Asanas – dieses dann eingebunden in einen<br />
Bewegungsablauf -- ganz gesammelt und<br />
anwesend sein.<br />
Yogaübungsseminar<br />
Nur wer sicher steht, kann mit<br />
Leichtigkeit durchs Leben gehen<br />
Für Übende und Lehrende<br />
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderin<br />
1 Wochenende (12 UStd.)<br />
Samstag, 2. März 2013, 9:30 bis 12:30 Uhr<br />
und 15 bis 18 Uhr<br />
Sonntag, 3. März 2013, 9:30 bis 12:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 103,00/83,00<br />
12 – 24 Teilnehmer/innen<br />
Neu-<strong>Ulm</strong>, Haus am Fluss, Jahnufer 52<br />
Nr. 13F 1023427<br />
Die Füße bilden die Basis des gesamten Körpers<br />
und haben eine großartige Konstruktion<br />
– eine Vielzahl von Knochen, Gelenken und<br />
Muskeln, Bändern und Sinnesnerven bilden<br />
ein elastisches Gefüge. Das erlaubt dem Fuß<br />
die feine Abstimmung an die Unebenheiten<br />
des Bodens im Verhältnis zu den verschiedenen<br />
Körperhaltungen und Bewegungen des<br />
Alltags. Sehr viele Menschen belasten die<br />
Füße f<strong>als</strong>ch – dies bringt Schmerzen mit sich<br />
– nicht nur in den Füßen, sondern oft stellen<br />
sich Knie-, Hüft- und Kreuzschmerzen dazu<br />
ein. Wir üben verschiedene Fußübungen aus<br />
dem Yoga und der Spiraldynamik – stabilisieren<br />
mit einem Stand-Bewegungsablauf den<br />
ganzen Körper und machen zum Abschluss<br />
eine Eigen-Fußmassage mit ayurvedischem<br />
Öl.<br />
Yogaübungstag:<br />
Mit dem Sonnengruß in den Tag starten<br />
– mit dem Gruß an die Erde den Tag<br />
beschließen<br />
Für Übende und Lehrende<br />
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderin,<br />
Ayurveda-Therapeutin (SEVA)<br />
1 Tagesseminar (8 UStd.)<br />
Sonntag, 21. April 2013, 10 bis 13 Uhr und<br />
15 bis 18 Uhr<br />
Gebühr EUR 64,00/52,00<br />
12 – 24 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 13F 1023429<br />
Am Vormittag üben wir verschiedene Varianten<br />
des Sonnengrußes – spüren, wie dieser<br />
Bewegungsablauf (Karana) uns Energie für<br />
den Alltag bringt. Am Nachmittag erarbeiten<br />
wir uns die weniger bekannte Übungssequenz:<br />
Gruß an die Erde – spüren, welche<br />
Qualität diese Asanareihe für Körper und<br />
Geist bringt.<br />
Vertiefung der Asana-Arbeit<br />
Für fortgeschrittene Übende u. Lehrende<br />
Ulrike Grunert, Yogalehrer-Ausbilderin,<br />
Ayurveda-Therapeutin (SEVA)<br />
4 Tage (30,6 UStd.)<br />
Donnerstag (Himmelfahrt), 9. Mai 2013,<br />
14 bis 20 Uhr<br />
Freitag, 10. Mai 2013, 9 bis 13 Uhr und<br />
15 bis 18 Uhr<br />
Samstag, 11. Mai 2013, 9 bis 13 Uhr und<br />
15 bis 18 Uhr<br />
Sonntag, 12. Mai 2013, 9 bis 14 Uhr<br />
Gebühr EUR 260,00/208,00<br />
12 – 24 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 13F 1023431<br />
Als Yogalehrer/in wollen wir unseren Teilnehmer/innen<br />
helfen, durch Yoga Bewusstsein<br />
auf der körperlichen, geistigen und seelischen<br />
Ebene zu erlangen. In diesem Seminar<br />
soll die physische Seite im Vordergrund<br />
stehen: Im Yoga dient der Körper <strong>als</strong> Tor zum<br />
Bewusstsein und durch achtsames, präzises<br />
Einnehmen der Haltungen entwickeln wir<br />
Kraft und Energie. Um unsere Kursteilnehmer/innen<br />
korrekt in die Yogahaltungen<br />
führen zu können, muss ich <strong>als</strong> Yogalehrer/<br />
in klar und sicher die Yogahaltungen anleiten<br />
können. Daran soll in diesem Seminar intensiv<br />
gearbeitet werden.<br />
Aus jedem Asana-Konzept werden Haltungen<br />
ausgewählt – diese werden mit<br />
Präzision und Achtsamkeit für die Details im<br />
Asana aufgebaut und geübt.<br />
– Welche Aufmerksamkeitspunkte müssen<br />
zum korrekten Einnehmen der Stellung<br />
angesagt werden?<br />
– Welche Rolle spielt beim Lehren die<br />
Demonstration und die Korrektur?<br />
– Arbeiten in der Haltung – Atmen und<br />
Christel Hildner, Fachbereichsleiterin Telefon 0731 1530-27 Erika Bräuninger, Sekretärin Telefon 0731 1530-19
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