Programm als PDF - VH Ulm
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10<br />
Pilates-Intensive<br />
Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), dienstags<br />
Beginn 2. Oktober, 19:50 bis 20:50 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
10 – 15 Teilnehmer/innen<br />
<strong>Ulm</strong>, kontiki, Im Stadtregal an der Blau,<br />
Magirus-Deutz-Str. 14, <strong>Ulm</strong>-Söfl ingen<br />
Nr. 12H 1078228<br />
Nachdem wir im Basic-Kurs gelernt haben,<br />
alle Basisübungen korrekt auszuführen,<br />
erweitern wir unser Training mit neuen und<br />
komplexeren Übungen. Wir trainieren die<br />
Pilates Kraft- und Dehnübungen in verschiedenen<br />
Abfolgen, um auch das Herz-Kreislauf-<br />
System anzuregen. Außerdem festigen<br />
wir die Pilates Atmung, um noch intensiver<br />
arbeiten zu können.<br />
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch mit.<br />
Pilates Flow – ausgeglichen in den Tag<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 7:30 bis 8:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
8 – 14 Teilnehmer/innen<br />
vh TanzStudio im Westbad, Raum 1,<br />
Moltkestr. 30<br />
Nr. 12H 1078303<br />
Wir mobilisieren die Muskeln unserer<br />
Körpermitte, nutzen die Kraft des Atems, um<br />
unseren gesamten Körper zu dehnen und<br />
zu stärken. Mit langsamen, fl ießenden und<br />
kontrolliert ausgeführten Pilates-Übungen<br />
im Stehen oder auf der Matte wecken wir<br />
unseren gesamten Körper auf und beginnen<br />
den Tag achtsam und zentriert.<br />
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch mit.<br />
Pilates Flow – ausgeglichen in den Tag<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 9 bis 10 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
Kursbeschreibung siehe 12H 1078303<br />
8 – 14 Teilnehmer/innen<br />
vh TanzStudio im Westbad, Raum 1,<br />
Moltkestr. 30<br />
Nr. 12H 1078307<br />
Pilates-Basic<br />
Für Einsteiger/innen und Teilnehmer/innen<br />
mit geringen Vorkenntnissen<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 18:15 bis 19:15 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
Kursbeschreibung siehe 12H 1078226<br />
10 – 15 Teilnehmer/innen<br />
<strong>Ulm</strong>, Ballettverein, Wagnerstr. 65/1<br />
Nr. 12H 1078320<br />
140 Gesundheitskurse<br />
Pilates-Intensive<br />
Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 19:20 bis 20:20 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
Kursbeschreibung siehe 12H 1078228<br />
10 – 15 Teilnehmer/innen<br />
<strong>Ulm</strong>, Ballettverein, Wagnerstr. 65/1<br />
Nr. 12H 1078322<br />
Pilates-Intensive<br />
Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 20:25 bis 21:25 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
Kursbeschreibung siehe 12H 1078228<br />
10 – 15 Teilnehmer/innen<br />
<strong>Ulm</strong>, Ballettverein, Wagnerstr. 65/1<br />
Nr. 12H 1078324<br />
Pilates-Workshop<br />
– Wach und entspannt am Sonntag<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
1 Tagesseminar (4 UStd.)<br />
Sonntag, 25. November, 10 bis 13 Uhr<br />
Gebühr EUR 28,00/22,00<br />
8 – 12 Teilnehmer/innen<br />
vh TanzStudio im Westbad, Raum 2,<br />
Moltkestr. 30<br />
Nr. 12H 1078702<br />
In diesem Workshop kombinieren wir Basic-<br />
Pilates-Kraftübungen mit ausgedehnten<br />
Dehn- und Entspannungsübungen. Nach<br />
ungefähr eineinhalb Stunden Training nutzen<br />
wir unseren Atem, um uns in konstruktiver<br />
Ruhe der Entspannung zu widmen. Mit<br />
schönen Bildern und Imaginationen reisen<br />
wir einmal atmend in den Körper und zurück.<br />
Wir schärfen unsere Wahrnehmung und<br />
entspannen unseren unruhigen Geist.<br />
Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger/<br />
innen <strong>als</strong> auch für Teilnehmer/innen mit<br />
Vorkenntnissen geeignet.<br />
Pilates-Workshop<br />
– Wach und entspannt am Sonntag<br />
Für Einsteiger/innen und Teilnehmer/innen<br />
mit geringen Vorkenntnissen<br />
Rebekka Antoniadou, Pilates-Trainerin<br />
1 Tagesseminar (4 UStd.)<br />
Sonntag, 27. Januar, 10 bis 13 Uhr<br />
Gebühr EUR 28,00/22,00<br />
Kursbeschreibung siehe 12F 1078702<br />
8 – 12 Teilnehmer/innen<br />
vh TanzStudio im Westbad, Raum 2,<br />
Moltkestr. 30<br />
Nr. 12H 1078704<br />
Fitness- und<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Für alle Fitness- und Ausgleichsgymnastikkurse<br />
bitte mitbringen: Bequeme<br />
Kleidung, Turnschuhe, großes Handtuch<br />
oder Decke.<br />
Fit werden – fi t bleiben –<br />
ein Gymnastikkurs für Frauen<br />
Ausgleichs- und Fitnessgymnastik<br />
Iris Weber, liz. Übungsleiterin für Gymnastik<br />
und Tanz<br />
15-mal (20 UStd.), montags<br />
Beginn 24. September, 9:30 bis 10:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/69,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Montag, 17. September, 9:30 bis 10:30 Uhr<br />
8-14 Teilnehmerinnen<br />
vh TanzStudio im Westbad, Raum 2,<br />
Moltkestr. 30<br />
Nr. 12H 0400060<br />
Fit und vital<br />
Bettina Vogt, staatl. anerkannte Übungsleiterin<br />
P, Rückentrainerin DTB<br />
15-mal (20 UStd.), montags<br />
Beginn 24. September, 17 bis 18 Uhr<br />
Gebühr EUR 74,00/59,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Montag, 17. September, 17 bis 18 Uhr<br />
8 – 14 Teilnehmer/innen<br />
<strong>Ulm</strong>, Elisa Seniorenstift, Friedenstr. 39,<br />
Teppichbodenraum<br />
Nr. 12H 1080110<br />
Die Stunde beginnt mit einem schwungvollen<br />
warm-up, das die Ausdauer fördert. Mit<br />
einer ausgewogenen Mischung aus funktioneller<br />
Kräftigung für den ganzen Körper, der<br />
Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule<br />
sorgen Sie langfristig für mehr Wohlbefi<br />
nden. Dieses Kursangebot richtet sich an<br />
Frauen und Männer, die ein <strong>Programm</strong> zur<br />
Gesundheitsförderung suchen.<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Andrea Frieß, zertifi zierte Präventions- und<br />
Wellnesstrainerin – DTB, STB, IHK<br />
15-mal (25 UStd.), montags<br />
Beginn 24. September, 19:15 bis 20:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 86,00/69,00<br />
8 – 14 Teilnehmer/innen<br />
vh TanzStudio im Westbad, Raum 1,<br />
Moltkestr. 30<br />
Nr. 12H 1080116<br />
Bewegungsübungen von Kopf bis Fuß –<br />
Herz-/Kreislaufschulung – Entspannungsübungen.<br />
Christel Hildner, Fachbereichsleiterin Telefon 0731 1530-27 Erika Bräuninger, Sekretärin Telefon 0731 1530-19
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