Programm als PDF - VH Ulm
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10<br />
Yoga-Dance, die tanzende Kraft<br />
Anikó Gerencsér, Yoga-Lehrerin, Pilates-<br />
Trainerin<br />
15-mal (20 UStd.), montags<br />
Beginn 24. September, 19:35 bis 20:35 Uhr<br />
Gebühr EUR 79,00/63,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Montag, 17. Sept., 19:35 bis 20:35 Uhr<br />
10 – 14 Teilnehmer/innen<br />
<strong>Ulm</strong> Söfl ingen, kontiki im Stadtregal<br />
Magirus-Deutz-Str. 14<br />
Nr. 12H 1065118<br />
Sie wollen bestimmt gerne Yoga-Dance<br />
ausprobieren, um die Freude am Tanzen<br />
und ein effektives Training miteinander zu<br />
kombinieren. Und Sie werden sich vielleicht<br />
wundern, wie einfach es ist, die klassischen<br />
Yogaübungen zu einer fl ießenden Choreographie<br />
zu fl echten und dabei alle Muskeln<br />
zu kräftigen und zu dehnen. Freuen Sie sich<br />
jetzt schon auf diese ganzheitliche Trainingsart<br />
mit einer wohltuenden, kraftschöpfenden<br />
Entspannung am Ende der Stunde.<br />
Yoga und Pilates – ein ganzheitlicher<br />
Gesundheitsweg<br />
Dr. Dagmar Hartweg-Ottersbach, Yogakursleiterin<br />
13-mal (26 UStd.), montags<br />
Beginn 24. September, 20:15 bis 21:45 Uhr<br />
Gebühr EUR 90,00/72,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Montag, 17. Sept., 20:15 bis 21:45 Uhr<br />
Kursbeschreibung siehe 12H 1065109<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1065119<br />
Dienstag<br />
Yoga am Feierabend<br />
Elke Treiz, Yogalehrerin<br />
12-mal (16 UStd.), dienstags<br />
Beginn 25. September, 17 bis 18 Uhr<br />
Gebühr EUR 55,00/44,00<br />
10 – 15 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1065209<br />
Wir bewegen uns fl ießend im Rhythmus<br />
unseres Atems und halten immer wieder<br />
inne in den einzelnen Asanas. Wir spüren<br />
unsere Leichtigkeit und unsere Grenzen<br />
und fi nden zu uns selbst zurück nach einem<br />
langen Arbeitsalltag.<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
Luise Unterreithmeier, Ärztin, Yogalehrerin<br />
15-mal (30 UStd.), dienstags<br />
Beginn 25. September, 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Gebühr EUR 104,00/83,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Dienstag, 18. Sept., 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1065217<br />
134 Gesundheitskurse<br />
Durch Yoga: Entspannter Rücken –<br />
Entspannte Persönlichkeit<br />
Monika Bannasch, Yogalehrerin<br />
18-mal (36 UStd.), dienstags<br />
Beginn 18. September, 20 bis 21:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 133,00/106,00<br />
8 – 14 Teilnehmer/innen<br />
Eselsberg, Bürgerzentrum, Virchowstr. 4<br />
Nr. 12H 1065218<br />
Diese Yogastunde ist nicht nur für Menschen<br />
mit Rückenproblemen gedacht. Sie soll alle<br />
ansprechen, die an der Gesunderhaltung<br />
ihres Körpers interessiert sind. Gezielte<br />
Yoga-Atem-Konzentrationsübungen haben<br />
eine stärkende und wohltuende Wirkung auf<br />
Körper und Geist.<br />
Bitte mitbringen: Warme Socken, Unterlage,<br />
Decke.<br />
Mittwoch<br />
Yoga und Pilates – ein ganzheitlicher<br />
Gesundheitsweg<br />
Dr. Dagmar Hartweg-Ottersbach, Yogakursleiterin<br />
13-mal (26 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 8:45 bis 10:15 Uhr<br />
Gebühr EUR 90,00/72,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Mittwoch, 19. Sept., 8:45 bis 10:15 Uhr<br />
Kursbeschreibung siehe 12H 1065109<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Oberer Saal<br />
Nr. 12H 1065302<br />
Yoga in der Mittagspause<br />
Uschi Dewein, Yogalehrerin<br />
10-mal (10 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 12:45 bis 13:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 35,00/28,00<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Oberer Saal<br />
Nr. 12H 1065306<br />
Yoga in der Mittagspause bietet eine hervorragende<br />
Möglichkeit, Stress und Anspannung<br />
abzubauen sowie neue Kraft und<br />
Energie zu tanken. Durch einfache Übungen<br />
und Yogahaltungen wird die Muskulatur<br />
im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich<br />
gedehnt und gestärkt. Daneben helfen<br />
Atemübungen, sich ruhiger und entspannter<br />
zu fühlen und die weiteren Anforderungen<br />
des Tages gelassen anzunehmen.<br />
Yoga für den Rücken<br />
Katharina Malu-Peters, Yogakursleiterin<br />
15-mal (25 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 14:15 bis 15:30 Uhr<br />
Gebühr EUR 86,00/69,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Mittwoch, 19. Sept., 14:15 bis 15:30 Uhr<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1065308<br />
Im Hatha Yoga gilt die Wirbelsäule <strong>als</strong> zentrale<br />
Achse für die Aufrichtung und <strong>als</strong> Energieachse.<br />
Präzise Technik der Asanas, spielerische<br />
Übergänge und der bewusste Umgang mit<br />
dem Atem lassen den Körper stark, die Wirbelsäule<br />
fl exibel und den Geist ruhig werden.<br />
Yoga am Nachmittag<br />
Körper-, Atem- und Entspannungsübungen<br />
Für Anfänger/innen und Geübte<br />
Katharina Malu-Peters, Yogakursleiterin<br />
15-mal (25 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 15:45 bis 17 Uhr<br />
Gebühr EUR 86,00/69,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Mittwoch, 19. September, 15:45 bis 17 Uhr<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1065309<br />
In diesem Yogakurs werden die Asanas harmonisch<br />
und fl ießend miteinander verbunden<br />
– der Atem trägt durch die Bewegungen<br />
und führt in die Entspannung.<br />
Einführung in die Praxis des Kundalini-<br />
Yogas<br />
Katja Sirigo Kaufmann, Sängerin,<br />
Stimmbildnerin, Dipl. Instructor für Kundalini<br />
Yoga<br />
3-mal (6 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 28. November, 16:45 bis 18:15 Uhr<br />
Gebühr EUR 22,00/18,00<br />
8 – 14 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Oberer Saal<br />
Nr. 12H 1065310<br />
Der Kurs beinhaltet Körperübungen zur<br />
Lockerung der Muskulatur, Atemübungen,<br />
Entspannungseinheiten und Meditationselemente,<br />
die in einen dynamischen Bewegungsablauf<br />
integriert sind.<br />
Bitte bequeme, lockere Kleidung tragen<br />
und nicht mit vollem Magen kommen; bei<br />
gesundheitlicher Einschränkung bitte vorher<br />
von ärztlicher Seite Erlaubnis einholen.<br />
Bitte mitbringen: Leichte Decke und evtl.<br />
Sitzkissen.<br />
Yogaübungen für leicht Fortgeschrittene<br />
Elisabeth Lubecka, Yogalehrerin<br />
16-mal (26,67 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 26. September, 17:30 bis 18:45 Uhr<br />
Gebühr EUR 92,00/74,00<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Seminarraum 5<br />
Nr. 12H 1065311<br />
Yoga ist eine uralte indische Heilmethode.<br />
Körper- und Atemübungen führen zu<br />
Entspannung und dienen der Vorbeugung<br />
verschiedener Krankheiten. Die Übungen<br />
fördern die Konzentrationsfähigkeit sowie<br />
das allgemeine Wohlbefi nden.<br />
Yoga<br />
Astrid Geske-Reichl, Yogalehrerin<br />
12-mal (24 UStd.), mittwochs<br />
Beginn 10. Oktober, 18:30 bis 20 Uhr<br />
Gebühr EUR 83,00/66,00<br />
Kostenlose Schnupperstunde:<br />
Mittwoch, 19. September, 18:30 bis 20 Uhr<br />
10 – 16 Teilnehmer/innen<br />
EinsteinHaus, Oberer Saal<br />
Nr. 12H 1065312<br />
Durch das bewusste Üben der Asanas stärken<br />
wir unsere Kräfte, mit Hilfe des Atems<br />
und der Meditation fi nden wir innere Ruhe<br />
und Gelassenheit.<br />
Christel Hildner, Fachbereichsleiterin Telefon 0731 1530-27 Erika Bräuninger, Sekretärin Telefon 0731 1530-19
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