Wert sollten sie sparsam verwenden. Lebensmittel mit hohem GLYX
Wert sollten sie sparsam verwenden. Lebensmittel mit hohem GLYX
Wert sollten sie sparsam verwenden. Lebensmittel mit hohem GLYX
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Die Atkins Diät<br />
3. Nahrungs<strong>mit</strong>tel für die Phase 1<br />
Käse<br />
110 g pro Tag von jedem Hartkäse, alt und jung<br />
Frischkäse<br />
Hüttenkäse<br />
Kuh- oder Ziegenmilch<br />
Mozzarella<br />
Schweizer Käse<br />
so gut wie jeder anderer Käse<br />
In jedem Käse sind in gewissem Umfang Kohlenhydrate enthalten, die erlaubten Käsemengen hängen also vom<br />
Kohlenhydratgehalt ab. Kein Diätkäse, Streichkäse oder Molke. Menschen <strong>mit</strong> Pilzinfektion, Allergie gegen<br />
Milchprodukte allgemein oder Käse im besonderen müssen auf Käse verzichten. Käsei<strong>mit</strong>ationen sind nicht<br />
erlaubt, <strong>mit</strong> Ausnahme von Tofu (Sojakäse) - doch auch hier den Kohlenhydratgehalt prüfen!<br />
Getränke<br />
Wasser, Mineralwasser<br />
Rinder- und Hühnerbrühe;<br />
Diät-Limonaden OHNE Zucker;<br />
Kaffee, Tee (Kräutertee), koffeinfreier Kaffee.<br />
Clubsoda<br />
Diätsoda (auf KH achten)<br />
Eistee <strong>mit</strong> Süßstoff<br />
Brühe instant (auf KH achten)<br />
Limonaden ohne KH<br />
Limonen- oder Zitronensaft (KH zählen)<br />
Pulver für Fruchtgetränke (künstlich gesüßt, Kohlenhydratfrei)<br />
Quellwasser<br />
Sahne (auf KH achten)<br />
Korngetränke wie Kaffee-Ersatz sind nicht erlaubt.<br />
Koffein ist nicht erlaubt.<br />
künstliche Süßstoffe Erlaubt sind:<br />
Aspartam, Acesulfam-K, Saccharin<br />
Nicht erlaubt:<br />
Sorbitol, Manitol und andere Hexitole<br />
Nicht erlaubt:<br />
alle Süß<strong>mit</strong>tel <strong>mit</strong> den Endungen<br />
-ose(wie Maltose, Fruktose usw.)<br />
Da die meisten übergewichtigen Menschen Hypoglykämie haben, sollte Kaffee auf 6 Tassen pro Tag beschränkt<br />
bleiben. Falls Sie wissen, dass Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, trinken Sie lieber nur 3.<br />
HÄUFIGE FEHLER; DIE SIE VERMEIDEN SOLLTEN:<br />
1. Beachten Sie, dass die 14-Tage-Diät kein Brot, kein Getreide, kein stärkehaltiges Gemüse, keine<br />
Früchte und keine anderen Milchprodukte als Käse, Sahne oder Butter enthält.<br />
2. Nehmen Sie keine Diätprodukte, es sei denn, <strong>sie</strong> sind ausdrücklich <strong>mit</strong> "ohne Kohlenhydrate"<br />
gekennzeichnet. Die meisten diätischen <strong>Lebens<strong>mit</strong>tel</strong> sind für fettarme, nicht kohlenhydratarme Diäten<br />
gedacht.<br />
3. Das Wort "ohne Zucker" reicht nicht aus. Das Produkt muss den Kohlenhydratgehalt aufzeigen, nach<br />
dem Sie sich richten müssen.<br />
4. Viele Produkte, die Sie eigentlich nicht als <strong>Lebens<strong>mit</strong>tel</strong> betrachten, wie z. B. Kaugummi, Hustensaft<br />
und Hustentropfen, enthalten viel Zucker oder andere kalorienhaltige Süßstoffe und <strong>sollten</strong> daher nicht<br />
genommen werden.<br />
Erlaubte Gemüse Woraus Sie Ihre Salate Streng verboten<br />
Erstellt von Bergfee1311<br />
(Alle Angaben ohne Gewähr)<br />
Seite 2 von 3
Change language