Peer-Mediation im Schulalltag : ein Handbuch für Lehrer

Wie wir uns wahrscheinlich fühlen werden, wenn sich unsere Bedürfnisse nicht erfüllen
ängstlich erstarrt schockiert
ärgerlich frustriert schwer
alarmiert furchtsam sorgenvoll
angeekelt gehemmt streitlustig
angespannt geladen teilnahmslos
voller Angst gelähmt todtraurig
apathisch gelangweilt tot
aufgeregt genervt überwältigt
ausgelaugt hasserfüllt voller Sorgen
bedrückt hilflos unglücklich
beklommen in Panik unter Druck
besorgt irritiert unbehaglich
bestürzt kalt ungeduldig
betroffen kribbelig unruhig
bitter lasch unwohl
deprimiert leblos unzufrieden
dumpf lethargisch verärgert
durcheinander lustlos verbittert
einsam miserabel verletzt
elend müde verspannt
empört mutlos verstört
enttäuscht nervös verzweifelt
entrüstet niedergeschlagen verwirrt
ermüdet perplex widerwillig
ernüchtert ruhelos wütend
erschlagen traurig zappelig
erschöpft sauer zitternd
erschreckt scheu zögerlich
erschrocken schlapp zornig
erschüttert schüchtern
ROSENBERG weist darauf hin, dass wir zwar sehr oft das Wort fühlen bzw. Gefühl verwenden, ohne
jedoch damit wirklich ein Gefühl auszudrücken. „Ich habe das Gefühl, dass du mich belügst!“; „Ich
habe das Gefühl, du magst mich nicht!“; „Ich fühle mich wie ein Versager“, etc … Hier werden Gefühle
nicht klar benannt, denn welches Gefühl steckt wirklich dahinter? D.h. das, was „gefühlt“
wird, wird nicht ausgesprochen! ROSENBERG 22 gibt daher vor, „Gefühle von Gedanken zu unterscheiden“,
sowie zu „unterscheiden zwischen dem, was wir fühlen und dem, was wir darüber denken,
wie wir sind“ („Ich fühle mich unzulänglich als Gitarristin“ – hier wird eher meine Fähigkeit als
Gitarristin, als meine Gefühle angesprochen) und zu „unterscheiden zwischen dem, wie wir uns
fühlen und dem, was wir denken, wie andere reagieren oder sich uns gegenüber verhalten.“ („Ich
habe das Gefühl, ich bin den Leuten, mit denen ich zusammenarbeite, nicht wichtig“; „Ich fühle
mich missverstanden“; „Ich fühle mich ignoriert“ – dies sind eher Interpretationen des Verhaltens
anderer als eine klare Aussage über meine Gefühle).
Emotionen sind nicht das gleiche wie die Bewertungen, die wir über sie anstellen. Sie sind auch
nicht das gleiche wie die Verhaltensweisen, die sie auszulösen helfen. Manchmal beurteilen wir
unser Erleben nach dem, was wir tun – also nach unserem Verhalten – und vergessen dabei, dass
das, was wir tun und das, was wir fühlen, sehr verschieden sein kann. Nur auf das Verhalten einzugehen
und zu reagieren bedeutet, einen wichtigen Teil der eigenen Erfahrung zu vernachlässi-
22 vgl. ROSENBERG 2003, 54f
Peer-Mediation im Schulalltag Modul� (Projekt)-Kommunikation
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