FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

spørgsmål er, om fysisk inaktivitet indebærer en risiko, ikke kun for midaldrende,
men også for gamle mennesker. Resultaterne er entydige i de studier
af mænd, hvor analyser er foretaget fra 40-års alderen helt op til 80-års alderen:
Den relative risiko for død reduceres stort ses ensartet hos de fysisk
aktive uanset alder. For de mest fysisk aktive er den relative risiko reduceret
til det halve. Den absolutte intensitet og omfanget af den fysiske aktivitet er
væsentligt lavere hos de ældre, hvilket taler for, at den relative belastning også
er betydningsfuld, parallelt med varigheden af aktiviteterne. For kvinders vedkommende
er antallet af studier begrænset, men dem, der indeholder en aldersanalyse,
viser, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på den relative risiko
for sygdom og død.
Det mest komplette studie omfatter 73.743 sygeplejersker i USA (Nurses
Health Study) i alderen 50-79 år, der var uden hjertesygdom ved inklusion
(95). Studiet vurderede betydningen af gang. Allerede ved 2,5 timers gang pr.
uge fandt man en vis reduktion i relativ risiko for hjertetilfælde. Den relative
risiko faldt yderligere med længere gangtid til lidt under 0,6 ved 10 timers
gang pr. uge. En opdeling på tre aldersgrupper (50-59 år, 60-69 år og 70-79
år) viste, at nedgangen i relativ risiko med stigende gangtid var den samme i
de to yngste aldersgrupper, og den relative risiko var noget under 0,5 for de
mest fysisk aktive. I den ældste gruppe fandt man også en gradvis nedgang
i risiko med længere gangtid, men den relative risiko kom ikke under 0,75.
Hvis kvinderne udførte mere intens fysisk aktivitet, adderede denne aktivitet
positivt til effekten af gang.
I Kushi et al.s studie af 40.417 postmenstruelle kvinder i alderen op til
73 år kunne det også noteres, at fysisk aktivitet med moderat til høj intensitet
var associeret med 25-35 % reduceret dødelighed (443). Der var ingen forskel
på kvinder under 60 år og kvinder over 65 år. I studiet af sygeplejersker blev
betydningen af fysisk aktivitet i forhold til BMI også vurderet. Uanset BMI
(30) var effekten af fysisk aktivitet den samme i hele aldersgruppen
50-79 år.
I de danske studier af Andersen et al. indgik 13.116 kvinder og 14.776
mænd, og disse blev også analyseret i relation til alder over et bredere spektrum
(389). Effekten var den samme for begge køn uanset alder (tabel 2.2.3
og tabel 2.2.4). Dette skal ses på trods af, at dødsårsagerne ikke var de samme
i de tre aldersgrupper, analysen var inddelt i.
138 Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling
Del 2 – Fysisk aktivitet som primær forebyggelse