FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

Baker et al. inkluderede 33 midaldrende og ældre med mild cognitive impairment
(MCI), der blev randomiseret til enten en kontrolgruppe, der
lavede stræk- og balanceøvelser, eller til en træningsgruppe, der dyrkede intensiv
aerob træning 45-60 minutter dagligt, fire dage pr. uge i op til seks
måneder. Der blev fundet signifikant positiv effekt på deltagernes kognitive
funktion målt ved hjælp af et neuropsykologisk testbatteri. Effekten var ca.
dobbelt så stærk for kvinder som for mænd (28).
Erickson et al. inkluderede 120 ældre, der blev randomiseret til enten en kontrolgruppe,
der lavede stræk- og muskeltræning, eller til en træningsgruppe,
der i op til et år gik ture tre gange 40 minutter om ugen i rask tempo. Den
fysiske træning havde en signifikant positiv effekt på volumen af hippocampus
samt en ikke-signifikant effekt på deltagernes rumlige hukommelse (29).
Del 3 – Fysisk aktivitet som behandling
Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling 313