FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

ikke opsamles ved accelerometermålinger. Konditionstal kan bestemmes med
meget stor sikkerhed. Forskellen på piger og drenges konditionstal indtil 10
(-11)-års alderen er mere end 10 % (170). En undtagelse blandt de mere end
15 studier, der viser en effekt af træning meget tidligt i livet, er en japansk
undersøgelse af 4-6-årige piger, der trænede kortvarigt, men ekstremt hårdt
og nærmest dagligt i 1½ år (184). De forøgede deres konditionstal med 4.5
ml kg -1 min -1 mere end kontrolgruppen i løbet af de 18 måneder, hvilket kun
medførte en forskel på 10 % mellem de hårdt trænede piger og de piger, der
var ”normalt” aktive. Gode kontrollerede studier er næsten ikke eksisterende,
fordi man ikke over længere tid ønsker denne type påvirkning på børn, og da
børn vokser hurtigt, er det vanskeligt at konkludere uden kontrollerede studier.
Konsistente observationer af forskelle i konditionstal i forhold til cykling
til skole, som er en aktivitet, der udføres to gange daglig, tyder dog på, at børn
helt ned til 9 år er trænérbare, endog selvom intensiteten ikke er meget høj
(179,185).
Under puberteten og den accelererende højdetilvækstperiode synes udholdenhedstræning
ikke at have en ekstra effekt, når der blev korrigeret for højdetilvækst
i den aktuelle periode (186,187,188). Dette er også blevet studeret
hos enæggede tvillinger (189). De samme ændringer i kondition kunne noteres
hos den tvilling, der trænede, som hos den tvilling, der ikke trænede.
Derimod antyder flere studier, at i perioden efter den accelererede højdetilvækst
og pubertet kan konditionen forøges ved træning, og måske mere end
tilfældet er nogle år senere (150). Den manglende effekt af træning i en del
studier kan skyldes et relativt højt udgangspunkt i konditionstallet. Flere studier
af overvægtige børn med lavt konditionstal viser træningseffekter selv under
højdetilvæksten (190,191).
Det overordnede billede viser således, at der ikke er nogen tæt relation mellem
træning og aerob fitness inden og under puberteten og højdetilvækstperioden,
hvorefter den fysiske aktivitet i 14-16- års alderen får en mere markant betydning
for kondition. Der er mange forklaringer på denne udvikling. Én er,
at de organer, der er afgørende for ilttransport- og forbrug, udvikles som en
funktion af højde (188,192,193). En anden er, at hormoner, der medvirker
til at inducere effekten af træning, påvirkes mere efter puberteten. Det gælder
f.eks. for væksthormon, men også for ændringer i kønshormonbalancen og
ikke mindst forandringer i kropssammensætningen i forbindelse med og efter
puberteten (150).
I de fleste studier ligger teenagepigernes konditionstal på et niveau, der er 15-
20 % lavere end drengenes, og det billede bliver mere tydeligt efter puberteten
(160). Årsagen til forskellen skal søges i to forhold. Et tiltagende større
70 Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling
Del 2 – Fysisk aktivitet som primær forebyggelse