FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

46 utrænede kvinder blev randomiseret til en træningsgruppe eller en kontrolgruppe
i 8. graviditetsuge (figur 2.4.1) (708). I dette studie udførte træningsgruppen
vægtbærende fysisk aktivitet 3-5 gange om ugen resten af graviditeten
i form af løb på løbebånd, stepmaskine eller step aerobic. Træningsgruppen
fødte børn, der var lidt større end kontrolgruppens børn (3.660 g versus 3.430
g) og lidt længere (51,8 cm versus 50,6 cm) (figur 2.4.1a og figur 2.4.1b).
Fosterets fedtfrie masse var signifikant større i træningsgruppen, og de, der
trænede mest, fik børn med den største fedtfrie masse (figur 2.4.1c). Det tidspunkt
i graviditeten, hvor kvinden udfører en større mængde fysisk aktivitet,
er i sig selv af betydning for fosterets vægt. Stor træningsmængde tidligt i graviditeten
påvirker placenta således, at den tiltager mere i størrelse end hos en
gravid kvinde, der er fysisk inaktiv. Placentatilvæksten skyldes først og fremmest,
at størrelsen af villi tiltager (710). Hvis man har lav træningsmængde
tidligt i graviditeten og skifter til høj træningsmængde sent i graviditeten, påvirkes
placentas størrelse ikke (709).
Del 2 – Fysisk aktivitet som primær forebyggelse
Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling 205