FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

Figur 2.3.12
Dysfunktion
Fysiske
symptomer
Patologi
Styrke
Balance
BMI
Depression
Katastrofetænkning
Self-efficacy
Funktionsbegrænsninger
Revideret svækkelsesmodel. Fysiske symptomer og self-efficacy har afgørende betydning for adfærdsændringer og
livsstil. Dette har ført til, at en gruppe adfærdsforskere foreslår, at svækkelsesmodellen ændres, således at fysiske
symptomer og self-efficacy er inkluderet i selve processen og ikke kun figurerer som faktorer, der påvirker processen
662 .
Sammenfattende kan man sige, at motivationen for at blive mere fysisk aktiv
afhænger af mange faktorer, herunder samfundsmæssige, lokale og personlige
ressourcer. Afgørende er det, at den ældre har en forventning om, at resultatet
af adfærdsændringen har den ønskede effekt, og tror på, at adfærdsændringen
kan gennemføres. Derudover er den vurderede vigtighed af målet og chancen
for succes på den ene side og vurderede omkostninger og trangen til at forblive
fysisk inaktiv på den anden side af betydning. Støtte fra familie og venner
synes at have betydning, og da sygdomme og skader er en af de større barrierer
for regelmæssig fysisk aktivitet, er støtte fra sundhedsprofessionelle væsentlig,
specielt i forhold til ældre med co-morbiditet.
Fremme fysisk aktivitet hos ældre
Forskningsresultater indikerer, at anvendelse af metoder baseret på modeller
inden for adfærdsforskning øger sandsynligheden for såvel adfærdsændring
som fastholdelse af ny adfærd. Effektive strategier med henblik på at øge fysisk
aktivitet er oftest baseret på social læringsteori og faktorer, der har indflydelse
på valg af sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende handlinger, snarere
end sundhedsoplysning og -undervisning og ”recept på fysisk aktivitet” alene
(673). Blandt anvendte modeller er Theory of Planned Behavior (663), Stages
of Change (674) og kognitive adfærdsterapeutiske modeller (661).
Sandsynligheden for, at en adfærdsændring finder sted, er større, hvis den ældre
har mulighed for at vælge mellem forskellige former for fysisk aktivitet og
194 Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling
Del 2 – Fysisk aktivitet som primær forebyggelse