FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

Overvægt og svær overvægt er væsentlige faktorer i forhold til udvikling af
nedsat glukosetolerance og type 2-diabetes på lige fod med dårlig kondition,
som er et mål for, hvor fysisk aktive personerne har været gennem de seneste
forudgående måneder til halve år. I studier med andre sygdomme eller død, er
det den fysiske aktivitet, der er den centrale faktor og fællesnævner for forøget
risiko.
Et stigende antal voksne har et konditionsniveau under det kritiske niveau,
hvor sygdomsrisiko stiger markant.
Mekanisk belastning styrker knogledannelse hos yngre voksne og mindsker
tabet hos ældre. Yderligere tyder senere studier på, at muskelstyrke og -udholdenhed
også er associeret med lavere dødelighed.
Der er ikke enighed om, hvorvidt akkumulering af tid, hvor man er fysisk
inaktiv (f.eks. foran fjernsynet), har en selvstændig betydning, som rækker ud
over manglende fysisk aktivitet. Hidtil har alle organisationer defineret fysisk
inaktivitet som mangel på fysisk aktivitet, men nogle forskergrupper mener, at
det er skadeligt at bruge for meget tid foran fjernsynet, selv om man akkumulerer
fysisk aktivitet svarende til de anbefalede mængder.
164 Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling
Del 2 – Fysisk aktivitet som primær forebyggelse