FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

gentagelser kan gennemføres. Regelmæssig eksponering over uger, måneder
og år medfører, at de involverede væv (muskel-, sene- og knoglevæv samt
nervesystemet) adapterer for at imødekomme det øgede belastningskrav.
Styrketræning resulterer i både kvalitative og kvantitative neuromuskulære
ændringer og dermed i en optimering af bevægeapparatets generelle funktion.
Træning: Planlagt og struktureret fysisk aktivitet, der gennemføres jævnligt
for at vedligeholde eller forbedre fysisk form og velbefindende.
VO 2max
: Se VO 2peak
VO 2peak
: Den højeste iltoptagelse målt ved en maksimal test. Denne værdi kan
være identisk med VO 2max
, men kan være noget lavere hos personer, der ikke
er i stand til at yde et maksimalt arbejde. VO 2max
måles oftest som gennemsnit
i det minut, hvor der er de højeste værdier, hvor VO 2peak
kan være et kortere
tidsrum. Derfor er VO 2peak
sædvanligvis lidt højere.
Well-being: En tilstand af god eller tilfredsstillende eksistens. Ordet kan ikke
oversættes direkte til dansk.
24
Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling