FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

Funktionsevne
Ældregruppen er langtfra homogen. Der er meget stor spredning i funktionsniveau
og stor forskel på, hvordan og hvornår den enkeltes funktionsniveau
ændres. Som det fremgår af tabel 2.3.1, er kvinders evne til at udføre dagligdags
aktiviteter ringere end mænds og falder desuden med stigende alder,
hvilket er vist i flere undersøgelser (565,566). Funktionsniveauet afspejler ofte
det fysiske aktivitetsniveau, og SUSY 2005 (523) viser, at længere uddannelse
er relateret til et højere fysisk aktivitetsniveau og bedre mobilitet.
Tabel 2.3.1: Andelen af kvinder og mænd, der uden besvær kunne gå 400 m uden at hvile
sig, gå på trapper én etage op og ned igen eller løfte 5 kg.
Alder 400 m gang Gå på trapper Løfte 5 kg
Kvinder 60-64 år 89,4 % 86,8 % 82,9 %
65-79 år 77,9 % 74,1 % 70,0 %
+80 år 49,7 % 45,4 % 37,9 %
Mænd 60-64 år 90,9 % 91,2 % 93,7 %
65-79 år 83,2 % 84,4 % 89,2 %
+80 år 56,5 % 56,5 % 66,0 %
Data fra Den Danske Sundheds- og Sygelighedsundersøgelse 2005. Uanset
køn kunne flere yngre-ældre end gamle-ældre udføre dagligdags aktiviteter
uden besvær, og uanset alder kunne flere mænd end kvinder udføre aktiviteterne
uden besvær (523).
For at kunne være aktiv højt op i alderen kræves der en god fysisk form og
funktionsevne. Fysisk funktion kan beskrives som et hierarki, hvor det laveste
niveau repræsenterer basale funktioner, dvs. muskelstyrke, balance, koordination,
bevægelighed og kondition. De basale funktioner er en forudsætning for
de højere niveauer i hierarkiet, hvor næste niveau er simple dagligdags bevægelser
som f.eks. at rulle, stå og sidde. På tredje niveau er bevægelserne koordinerede
og mere komplekse, f.eks. at tage tøj af og på, spise, skrive eller gå
på trapper, og på højeste niveau integreres kognitive og følelsesmæssige ressourcer,
så fysisk uafhængighed og sociale roller kan opretholdes (figur 2.3.3).
Ændringer i fysisk funktionsevne foregår ofte trinvis og følger ofte den almindelige
svækkelsesproces (567).
Del 2 – Fysisk aktivitet som primær forebyggelse
Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling 171