FYSISK AKTIVITET - Sundhedsstyrelsen

Indhold
Forord 1
Resumé 9
Summary 14
Læsevejledning 19
Ordliste 20
Del 1. Anbefalinger for fysisk aktivitet 27
Indledning 27
1.1 Evidens for anbefalingerne om fysisk aktivitet for børn og unge 31
Resultater – børn og unge 32
Diskussion af anbefalinger om fysisk aktivitet for børn og unge 41
1.2 Evidens for anbefalingerne om fysisk aktivitet for voksne 43
Resultater – voksne 44
Diskussion af anbefalingerne om fysisk aktivitet for voksne 49
1.3 Evidens for anbefalingerne om fysisk aktivitet for ældre 51
Resultater – ældre 52
Diskussion af anbefalingerne om fysisk aktivitet for ældre 52
1.4 Evidens for anbefalingerne om fysisk aktivitet for gravide 54
Resultater – gravide 55
Diskussion af anbefalingerne om fysisk aktivitet for gravide 56
Del 2. Fysisk aktivitet som primær forebyggelse 61
Indledning 61
2.1 Fysisk aktivitet hos børn og unge 62
Indledning 62
Konditionsniveauet blandt danske børn og unge 63
Betydning af træning, vækst og køn 68
Fysisk aktivitet blandt danske børn og unge 71
Ændring med alderen – selvrapporteret fysisk aktivitet 72
Objektiv måling af fysisk aktivitet 74
Faktorer der har indflydelse på fysisk aktivitet 77
Idræts- og sportsaktiviteter 77
Aktiv transport 79
Betydningen af stillesiddende aktiviteter 80
Fysisk aktivitets interventioner 83
Fysisk aktivitet før og nu 85
Motorik, muskelstyrke og anaerob energifrigørelse 87
Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling 3