Danza - Tebaev

Se trabajará con la espalda como principio de todo movimiento, de esta
manera, a donde va la espalda, va el resto del cuerpo.
Se repite el ejercicio anterior, pero con diferentes articulaciones, de esta
manera a donde va el hombro la sigue el resto, etc. Se divide el ejercicio de
manera que se usen, hombros, codos, nariz, orejas (la nariz y las orejas se
usan como medio para mover las articulaciones del cuello en todas sus
posibilidades.), muñecas, rodillas, caderas y pies.
TENSIÓN-DISTENSIÓN, CONTRACCIÓN-EXPANSIÓN DE MOVIMIENTOS
CORPORALES.
TENSIÓN - DISTENSIÓN.
.
Acostados en el piso, se pide a los alumnos que cierren los ojos y traten
de imaginar su cuerpo, poniendo atención en las partes del cuerpo que
tienen contacto con el piso y las que no están sobre el piso.
Se pide que presionen el piso, con diferentes partes del cuerpo, tratando de
aislar lo más posible ejem: un dedo de la mano derecha o toda la mano
izquierda o un pie, un hombro etc. el maestro dará la orden de cambiar de
una parte a otra del cuerpo solo una a la vez.
Se puede pedir más de una parte del cuerpo, eje: el pie izquierdo y el
hombro derecho, o el pie, el hombro y la cabeza, incluyendo varias partes
del cuerpo hasta llegar a su totalidad.
Esto es la tensión y cuando dejamos de presionar es distensión, es más fácil
entenderla con el apoyo del piso pero se puede hacer también de pie, la orden
sería apretar lo más posible una parte del cuerpo y seguir la dinámica de los
ejercicios.
CONTRACCIÓN Y EXPANSIÓN DE MOVIMIENTOS CORPORALES.
Una vez entendida la tensión - distensión, se pone música y se invita a los
jóvenes a experimentar como todo su cuerpo puede estar tenso y en
movimiento; lo que será igual a la contracción, o distenso y en movimiento lo
que será la expansión.
Se pide a los alumnos que con el cuerpo tenso caminen en círculos y
conforme caminan el instructor les pide que relajen alguna parte del cuerpo
hasta relajar todo el cuerpo.
Se enlista a los jóvenes que partes del cuerpo se ponen tensas
involuntariamente al caminar (muslos, pies, pantorrillas) se les explica que
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